Bien dormir, un sommeil réparateur de qualité, un nombre d'heures suffisant et un réveil reposant sont essentiels à la santé.
En plus d'un bon oreiller et d'un matelas confortable, il existe d'autres détails qui peuvent rendre la nuit encore plus agréable. L'un d'eux est les vêtements. Ou plutôt son manque.
Dormir nu peut avoir de nombreux avantages et vous rendre la vie plus facile. Voici quelques bonnes raisons pour adopter cette pratique:
1. C'est plus facile
Lorsque vous n'avez pas à vous soucier de dormir avec des vêtements, les choses commencent à devenir plus faciles. Vous n'avez pas besoin d'acheter un pyjama, ce qui vous permet d'économiser de l'argent. Vous avez moins de vêtements à laver et moins de vêtements à stocker.
2. Vous avez tendance à sortir plus souvent
Certaines personnes rentrent du travail à la maison, enfilent leur pyjama et s'en servent comme excuse pour rester à la maison le reste de la nuit. Cela peut conduire à un style de vie plus sédentaire qui a des conséquences telles que la prise de poids. Lorsque vous gardez vos vêtements habituels, comme vous ne portez même pas de pyjama, vous avez tendance à sortir plus souvent et c'est très bien.
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3. Peut vous faire sentir plus heureux
Imaginez la sensation de vous coucher nu dans votre lit. Vous êtes libre culottes et soutiens-gorge qui resserrent et marquent. La sensation vous donne envie de sourire et de vous sentir plus libre. Même si ce n'est pas une habitude fréquente, tout le monde peut le faire de temps en temps.
4. Le contact cutané est meilleur
Si vous êtes marié ou vivez en couple, dormir nu augmente le contact avec la peau, en particulier lorsque vous vous serrez dans vos bras. Ce type de contact peut également mener à une vie sexuelle plus active. Tout cela libère de grandes quantités d'ocytocine, un neurotransmetteur qui aide à avoir de bonnes sensations.
5. Peut améliorer le sommeil
Les vêtements qui tendent le corps ou s'emmêlent dans le drap et les couvertures peuvent perturber le sommeil. Mais tout cela disparaît quand vous dormez nu et peut aider à améliorer le sommeil profond qui rend la vie plus saine.
6. est bon pour la peau
En dormant sans vêtements, le corps peut mieux respirer. Les aisselles et les aisselles sont souvent couvertes toute la journée et il est important de leur donner une chance de respirer. Cela peut même réduire le risque de maladie de la peau.
7. aide à réguler le cortisol
Le cortisol est une hormone qui aide le corps à contrôler le stress. Le fait de dormir nu aide à maintenir la température de votre corps idéale pour qu'il puisse produire correctement du cortisol, évitant ainsi l'anxiété et d'autres problèmes au réveil.
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8. prévient le vieillissement
Le maintien de la température corporelle contribue également à réguler les niveaux de mélatonine et d'hormone de croissance, qui aident à prévenir le vieillissement et qui sont essentiels à la bonne santé.
9. Maintient des organes sexuels plus sains
Rendre votre corps plus aéré quand vous dormez peut aider à prévenir les infections fongiques. Sinon, la région devient plus étouffante, ce qui facilite la prolifération, ce qui ne se produit pas dans les endroits les plus froids et les plus secs.
10. Il est plus supportable de dormir en été
Bien dormir en été n’est pas facile, surtout au Brésil, où les températures sont élevées dans la plupart des villes. Être sans vêtements rend-il plus confortable Cela permet également de faire des économies sur l'utilisation des ventilateurs ou de la climatisation.
Bien sûr, il y a des moments dans la vie où le vêtement de nuit est essentiel, qu'il fasse froid ou même malade. Mais dans l'ensemble, ils ne sont pas nécessaires. Alors, après avoir lu ces conseils, prenez le temps de tester et de passer une bonne nuit de sommeil!
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