Avantages de l'arachide

Plus qu’un bon casse-croûte à savourer à la table de bar, le cacahuètes Vous pouvez très bien faire et donner une aide supplémentaire pour vous entraîner. Il y a plusieurs raisons de garder le grain au menu, mais vous devez éviter de trop en faire, car chaque 100g d'arachides contient près de 600 calories. Si elles sont consommées selon un régime alimentaire équilibré et en quantités contrôlées, les cacahuètes deviennent un excellent allié de bonne santé.

Un composition d'arachide Il est riche en graisses insaturées, protéines végétales, fibres, minéraux, vitamines et polyphénols. Les antioxydants aident à nettoyer les radicaux libres du corps. En pratique, ces propriétés nourrissantes servent à lutter contre le vieillissement cellulaire et à vous donner plus d'énergie et la volonté de faire de l'exercice. En outre, ils réduisent également le risque de blessure et de fatigue musculaire.

Manger environ 40 grammes d'arachides par jour aide à perdre du poids. Cela peut sembler étrange puisque la nourriture est très calorique, mais l'explication réside dans les graisses insaturées et la vitamine E, des nutriments essentiels au contrôle de l'appétit.

La grande quantité de fibres présentes dans les cacahuètes donne une sensation de satiété et avec cela, la faim met du temps à réapparaître. Par conséquent, les cacahuètes sont un excellent choix pour les collations entre les repas.

En plus de consommer des arachides à l'apéritif, vous pouvez également ajouter des arachides à votre régime alimentaire en vous fiant à l'huile d'arachide pour assaisonner les salades et à l'utiliser pour préparer des sauces ou d'autres plats. Mais méfiez-vous: assurez-vous de ne pas avoir d'allergie alimentaire avant de manger.

Un allergie aux arachides C'est l'une des allergies alimentaires les plus courantes. En consommant des aliments à la fois naturellement et en sous-produits, les arachides peuvent provoquer des réactions graves, voire fatales.

Le plus souvent, la réaction allergique se manifeste par des modifications de la peau, un gonflement. Dans les cas plus graves, il y a un risque de choc anaphylactique, ce qui entraîne un essoufflement et peut même entraîner la mort.

Dans ce cas, la solution consiste à remplacer les cacahuètes par d’autres aliments oléagineuxcomme les noix, les noix du Brésil ou les amandes. Ils ont des caractéristiques similaires et sont également très savoureux.

Les bienfaits pour la santé de l'arachide (Avril 2024)