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Le jus de carotte est populaire surtout pour être associé au bronzage de la peau, mais il convient de noter que ses avantages vont bien au-delà. En effet, les carottes sont riches en vitamines et en minéraux et ont l’avantage d’être un légume légèrement sucré, fournissant des jus savoureux et nutritifs.
Bruno Takatsu (CRM: 145.236), médecin de Horaios Esthétique? Boutique Clinic à Sao Paulo?, souligne que la carotte est nettement plus puissante lorsqu'elle est consommée sous sa forme complète, mais que le jus de carotte peut également être un bon allié pour la santé et la beauté. L'astuce générale consiste à consommer le jus sans sucre et sans égouttage, ce qui aide à préserver ses fibres et ses nutriments.
Index de contenu:
- Recettes
- Les avantages
15 recettes de jus de carotte pour une routine plus saine
Le jus de carotte est facile à préparer et très polyvalent, ce qui signifie que vous pouvez inclure plusieurs ingrédients au moment de la préparation, le rendant plus savoureux et encore plus bénéfique pour la santé. Laissez-vous inspirer par quelques suggestions.
1. Jus de carotte simple
Recette classique, simple et économique. Faites un verre de 300 ml et utilisez uniquement des carottes, de l’eau glacée et du sucre. Vérifiez les quantités et comment faire.
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2. Jus de carotte detox
Pour faire ce jus, ce qui est bon pour la santé, vous n'avez besoin que de carottes, d'ananas et de fenouil. Bon conseil, même pour les régimes amaigrissants, car la désintoxication est très importante dans ce processus.
3. Jus de carotte avec pomme
Une combinaison de saveurs délicieuses, équilibrées et respectueuses de la santé: carotte, orange et pomme. L'astuce consiste à sucrer le jus avec du miel, mais si vous préférez, vous pouvez le prendre sans édulcorer, ce qui est également délicieux. Découvrez la recette complète.
4. Jus de carotte au citron
Une combinaison moins populaire que l'orange avec la carotte, mais tout aussi savoureuse et saine. En plus des ingrédients principaux, vous n'utiliserez que de l'eau. Le jus procure un effet satiété et détoxifiant sur le corps.
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5. Jus de carotte à la pêche
Pour ceux qui aiment faire preuve de créativité lors de la fabrication de jus, c'est une excellente option. En outre, c'est un excellent jus pour empêcher la rétention d'eau. Consultez la procédure pas à pas.
6. Jus de carotte à la betterave et à l'orange
Un jus sain qui prend des betteraves, de l'orange, du persil frais, des carottes et du gingembre. La combinaison de la betterave et de l’orange est excellente, même pour lutter contre l’anémie (car la betterave est riche en fer et que l’orange facilite l’absorption du fer par le corps). Voici comment faire ce jus, qui est après tout délicieux.
7. Jus de carotte avec betterave et pomme
Un excellent moyen d’obtenir plus de nutriments pour le corps, car cette combinaison est riche en vitamines A, K, C, en antioxydants et en bêta-carotène. Découvrez la recette qui est très pratique et délicieuse.
8. Jus de carotte, d'orange et de pomme
Un mélange qui convient à l'équilibre des saveurs et aux nombreux avantages pour la santé qu'il offre. La recette est même un excellent moyen d'insérer des légumes dans le régime alimentaire des enfants.
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9. Jus de carotte, d'orange et de gingembre
Le jus d'orange et de carotte n'est nouveau pour personne, mais pourquoi ne pas ajouter du gingembre à cette combinaison?! En plus de donner une touche de saveur particulière, l'ingrédient est anti-inflammatoire et thermogénique, ce qui en fait un bon allié dans le processus de perte de poids. Il convient de noter la recette.
10. Jus de carotte, d'orange et d'ananas
Jus savoureux et satisfaisant, bon conseil pour les journées chaudes car il est super rafraîchissant. De plus, l’ananas est diurétique, il aide à la peau et la carotte garde le bronzage. Découvrez la recette complète.
11. Jus de carotte, citron et orange
Un jus aussi savoureux que nutritif. Vous n'avez besoin que de carottes, citron, oranges et cailloux. Apprenez à vous préparer.
12. Jus de carotte, citron et persil
Les carottes associées au citron (riche en vitamine C) et au persil (excellent diurétique) forment un excellent jus pour stimuler la fonction rénale et lutter contre la rétention d'eau. Écrivez la recette qui est très simple.
13. Jus de carotte, pomme, gingembre et céleri
Il peut être fait dans un mélangeur ou une centrifugeuse. Facile, cette recette donne environ 15 portions, mais vous pouvez réduire les quantités et en faire juste assez pour vous (et pour qui de quoi boire), après tout, l’idéal est de consommer ce type de jus dès qu’il est prêt. Consultez la procédure pas à pas.
14. Jus de carotte, papaye, citron, orange et gingembre
Un jus qui satisfait beaucoup, délicieux et plein de santé! Il est à noter que l'extraction du jus dans une centrifugeuse ou un mélangeur ne modifie pas la quantité de vitamines, mais l'important est que le jus soit consommé immédiatement après sa préparation et qu'il ne soit pas filtré (pour préserver la fibre, toutes les vitamines et tous les minéraux).
15. Jus de carotte, orange, chou frisé et baies de goji
Un jus différent, super nourrissant et savoureux. Un conseil important est d’abord de placer les baies de goji dans un récipient avec un peu d’eau et d’hydrater pendant environ 20 minutes. Découvrez la recette complète.
Pourquoi inclure du jus de carotte dans votre routine?
S'il vaut la peine d'inclure du jus de carotte dans votre alimentation quotidienne?! Bien sur! Vous trouverez ci-dessous les principaux avantages de cette préparation:
- Il est riche en bêta-carotène, qui est converti en rétinol, l'une des formes les plus pures de la vitamine A, une substance merveilleuse pour guérir et réduire les rougeurs et l'inflammation, explique Takatsu;
- C'est un allié de la beauté car il aide à rajeunir, éclairer et apaiser la peau.
- Topiquement (directement sur la peau), il peut aider à lutter contre les dommages du soleil car il contient du falcarinol, un antioxydant;
- Il contient des carotènes qui agissent comme un écran solaire très doux si le jus est utilisé par voie topique, explique le nutrologue.
- Aide à maintenir le bronzage naturellement;
- Augmente l'immunité;
- Il est bénéfique pour la santé des yeux.
- Aide à réduire le taux de cholestérol (en raison de la présence de potassium).
La plupart des gens consomment du jus de carotte uniquement parce qu'ils croient que cela aide à bronzer la peau. Takatsu fait remarquer cependant que la boisson ne laissera personne bronzer davantage. Mais, oui, cela peut aider les gens à avoir une peau plus sombre en stimulant la mélanine de manière plus saine. Il est important de noter que l'exposition au soleil devrait se faire jusqu'à 10 heures et toujours avec un écran solaire?, Dit-il.
Bien que très bénéfique pour la santé, le jus de carotte ne doit pas être consommé de manière excessive et est parfois contre-indiqué. • Lorsqu'elles sont consommées en grande quantité, les carottes peuvent provoquer des caries et une teinte jaunâtre sur la peau. En outre, il peut provoquer une réaction allergique chez les personnes allergiques au bouleau, à la sauge arbuste, aux épices, au céleri et aux plantes apparentées?, Souligne Takatsu.
Pour les patients diabétiques, les carottes peuvent réduire les niveaux de sucre dans le sang en interférant avec les médicaments utilisés et en provoquant des niveaux non optimaux. Ainsi, si la personne souffre de diabète et consomme une grande quantité de carottes, je recommande de surveiller la glycémie?, Conclut le nutritionniste.
Maintenant, vous savez que cela vaut vraiment la peine d'inclure du jus de carotte dans votre routine, mais sans exagération! Utilisez et abusez de votre créativité lorsque vous ajoutez de nouveaux ingrédients au jus afin de ne pas en tomber malade et, de préférence, buvez-le sans édulcorer et immédiatement après sa préparation. Apprenez également à connaître les délicieuses recettes de thé détox.
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