Le mal de tête, en plus de perturber notre routine et d’être inconfortable, est généralement lié à différents facteurs et est même un signe de certaines maladies. Cependant, dans la plupart des cas, les médecins soulignent que cela peut aussi être causé par de petites habitudes de la vie quotidienne ou par des problèmes que nous négligeons souvent. Apprenez ce qui peut causer ce mal et essayez de le contrôler:
- La bière
- Vin rouge
- Certains types de fromage
- Soja
- Poisson fumé
- Viande contenant des nitrates (bacon, saucisse, salami, charcuterie)
- Aliments transformés
- Aliments fermentés
- Aliments Marinés
- Aliments marinés
- Au chocolat
- Noix de Grenoble
- Produits laitiers
- L'aspartame
- Sauter des repas
- Contact excessif avec la lumière du soleil ou artificielle
- Parfum
- Sons forts
- Odeurs désagréables telles que diluant à peinture et fumée
- Cigarette
- Surutilisation de remèdes contre les maux de tête (la moitié des crises de migraine chroniques et 25% de tous les maux de tête sont en réalité des épisodes de "rebond" provoqués par une surconsommation d'analgésiques courants)
- Les changements hormonaux chez les femmes avant ou pendant la menstruation, pendant la grossesse ou la ménopause
- Utilisation de contraceptifs oraux et remplacement d'hormones
- Jet Lag après le voyage
- Changements constants dans les horaires de sommeil
- Ne pas dormir suffisamment
- En train de dormir
- Dormir dans un environnement très froid
- Dormez dans une position où votre cou n'est pas confortable
- Soutenez votre tête et votre cou dans une position anormale pendant le travail
- Effort physique intense
- Activité sexuelle
- Changement climatique
- Temps trop chaud (ou bains trop chauds)
- Rhume, grippe ou sinusite
- Serrer la mâchoire ou serrer les dents
- Fatigue oculaire
- Blessure à la tête
- La dépression
- Anxiété
Il est rare qu'un mal de tête ait une cause grave, mais ils peuvent également vous alerter d'une maladie plus grave. Si vous avez des épisodes de douleur fréquents, n'hésitez pas à consulter un médecin pour les examens nécessaires. Soyez toujours conscient des signaux de votre corps.
Dans la tête d'un radin (Mars 2024)
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