5 conseils pour stimuler le fonctionnement de votre foie

Parce que c'est la plus grande glande du corps humain, le foie joue un rôle indéniable dans le maintien des fonctions de notre corps. Cependant, nous le submergons souvent d'habitudes quotidiennes et faisons moins bien que d'habitude. Voici quelques conseils pour améliorer le fonctionnement de cet organe important et vous sentir de mieux en mieux:

1. Ajouter le citron à l'eau
   Boire de l'eau tout au long de la journée est l'un des principaux soins de notre corps. Prenez cette habitude et essayez d’ajouter des gouttes de citron à un ou deux verres que vous boirez le jour même. Le citron aide à renforcer la capacité de détoxification du foie. C'est parce que l'acide citrique, jus de citron, stimule la production de bile par le foie, véhicule utilisé par votre corps pour excréter les toxines.
2. Manger des légumes
   Les aliments comme les betteraves, les carottes, le chou, le chou frisé, la roquette, les oignons, l'ail, le brocoli, le chou frisé et d'autres légumes sont de véritables reconstructeurs du foie. Assurez-vous de manger au moins deux portions par jour. La désintoxication du foie nécessite une quantité considérable de nutriments. Par conséquent, consultez un nutritionniste et, si nécessaire, utilisez des suppléments de vitamines naturelles.
3. Masser
   C'est vrai! Massez votre foie. Allongez-vous sur le dos et frottez doucement la vésicule biliaire et le foie, situés le long de la côte inférieure du côté droit du corps. Cela contribue à améliorer la circulation sanguine vers l'organe.
4. Ne pas le surcharger
   Votre foie travaille déjà assez fort pour préparer ce que vous mangez chaque jour. Par conséquent, ne le surchargez pas avec trop d’alcool. Apprenez à boire avec modération, pas pendant tous les week-ends. Les analgésiques rendent également le foie surchargé, alors sortez-les chaque fois que vous le pouvez.
5. Consommer des minéraux
   Les minéraux sont essentiels au processus de détoxication du foie. Assurez-vous donc de manger des aliments riches en minéraux ou prenez un bon supplément de minéraux liquides sous la supervision d'un nutritionniste. Les minéraux importants pour la détoxification du foie comprennent le magnésium, le calcium, le potassium, le cuivre, le sodium, le fer, le zinc, le sélénium, le manganèse et autres.

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