Farine de banane verte

Un banane C'est un aliment indispensable pour ceux qui veulent garder le corps à jour. Le fruit est riche en fibres, glucides, vitamines A et C et en minéraux, notamment en magnésium et en potassium. C'est un excellent choix pour les personnes souffrant de crampes, qui ont des problèmes digestifs et pour les femmes victimes d'un syndrome prémenstruel terrible.

Tous les avantages de la banane peuvent être mieux appréciés s’ils sont consommés encore verts. Au cours du processus de maturation, le fruit est riche en un type d'amidon résistant qui ne digère ni n'absorbe pas et se comporte comme s'il s'agissait d'une fibre soluble dans le corps, produisant même des substances bénéfiques.

Comment faire banane verte Il n’ya pas longtemps, il est agréable de manger, les chercheurs ont décidé de tirer parti de cette substance spéciale et ont mis au point le farine de banane verte.

Avantages de la farine de banane verte

Il a été démontré que le produit était très efficace pour contrôler la glycémie et, par conséquent, également contrôler le diabète. Parmi les avantages de la farine de banane verte Ils empêchent également le développement de maladies cardiaques et le cancer de l'intestin.

Des études indiquent également que la consommation de la farine de banane verte devient minceparce qu'il inhibe la faim et réduit l'appétit en provoquant une sensation de satiété. Par conséquent, incluez le farine de banane verte Suivre un régime peut être une bonne option et les résultats de perte de poids commencent à apparaître en moyenne après deux semaines d'utilisation.

Recette de farine de banane verte

Séparez des bananes vertes. Vous pouvez utiliser des bananes vertes de toutes les variétés, mais les bananes argentées sont les plus recommandées.

Toujours avec la peau, ébouillantez les bananes dans de l'eau bouillante pendant deux minutes. Puis peler et couper en lanières. Cuire et faire griller jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, cassants et s'effritent à la main. Utilisez le mélangeur pour broyer puis passez à travers un tamis fin.

Comment consommer de la farine de banane verte

Le consommation de farine de banane verte C'est très pratique. Comme il a un goût neutre, il peut être utilisé dans de nombreuses préparations, notamment en remplaçant la farine de blé. Vous pouvez le mélanger avec de l'eau ou l'ajouter directement au jus, au yaourt et aux fruits en morceaux. La quantité recommandée de consommation est d'environ deux cuillères à soupe par jour.

Il n'y a pas de restrictions sur l'utilisation de farine de banane verteLa seule recommandation est de boire beaucoup de liquide. En effet, la consommation de grandes quantités de fibres présentes dans la farine sans une hydratation appropriée peut provoquer la constipation.

Reportage - Farine de banane plantain un en jeux nutritionnel (Novembre 2019).


  • Nourriture
  • 1,230