Comment contrôler l'anxiété avant le mariage

Dans les mois qui ont précédé le mariage, il est presque impossible de demander à la mariée de ne pas être anxieux. Outre la précipitation avec les préparatifs de la cérémonie et de la fête, la documentation nécessaire pour se marier, les derniers ajustements apportés à la tenue vestimentaire et à l'organisation de la maison, il y a aussi l'attente de la nouvelle vie.

Même si tout se déroule parfaitement, penser à tant de choses en même temps peut laisser mariée au bord d'une dépression nerveuse, craintif et craint que quelque chose ne se passe mal.


Maux de tête, manque d’appétit, insomnie, tachycardie et irritabilité sont quelques-uns des symptômes de tension prénuptiale. Sans parler du désir d'attaquer les sucreries, les chocolats et les friandises pour soulager le stress.

À ce stade, il faut beaucoup de maîtrise de soi et d’anxiété pour garder la tête en place. Et vous pouvez le faire en suivant des suggestions simples et relaxantes. Après tout, être bien disposé est essentiel pour pouvoir profiter de chaque minute du mariage.

Un des secrets de comment contrôler l'anxiété avant le mariage Il se couche tôt. Une bonne nuit de sommeil vous redonne de l'énergie et si vous vous réveillez bien reposé, vous pourrez maintenir votre bonne affaire, comparer les prix, faire des choix et obtenir tous les détails de la fête.


Le marathon de préparation au mariage prend du temps, mais vous n’y êtes pas obligé et vous ne cessez pas de faire ce que vous voulez. Réservez de l'espace dans votre calendrier pour aller au cinéma, passez du temps avec vos amis, lisez un livre, passez du temps.

Gardez une alimentation saine et aucun régime fou pour essayer de perdre du poids en quelques semaines. Ne pas manger peut causer encore plus de nervosité. Si vous avez besoin de perdre quelques kilos avant de mettre votre robe, demandez conseil à un nutritionniste.

Faites une activité physique. Bouger le corps travaille l'esprit et libère des endorphines, des substances qui procurent une sensation de bien-être. Fusionnez les derniers préparatifs avec des cours de yoga, de pilates ou une simple promenade.

Des séances de massage peuvent également aider à soulager le stress avant le mariage. Si votre budget est serré, le conseil est de passer un après-midi de beauté et de créer votre spa à domicile.

Si tout se passe comme prévu, il n'y a aucune raison de nervosité. Essayez de ne pas penser à d'éventuels événements imprévus et, chaque fois que des pensées négatives vous viennent à l'esprit, essayez de faire quelque chose pour vous distraire: écoutez votre musique préférée, appelez quelqu'un, quittez votre domicile. Rappelez-vous que le mariage C’est un motif de célébration et de célébration; il ne vaut donc pas la peine de s’épuiser et de perdre le contrôle.

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