Comment améliorer la mémorabilité

Avez-vous déjà imaginé oublier votre mot de passe de carte de crédit juste à temps pour payer un achat? Le stress et la précipitation de la vie quotidienne peuvent altérer votre capacité de mémorisation. Pour lutter contre ce problème, le premier conseil est de rechercher des activités de détente. Le secret de la bon fonctionnement de l'esprit C'est la sensation d'être bien avec tout le corps.

Avoir bonne mémoire C'est important pour la vie personnelle et professionnelle. Imaginez, à titre d'exemple, les étudiants qui doivent étudier des livres et des documents pour les examens. S'ils n'enregistrent pas le informations en mémoire, aura sûrement des problèmes futurs.

Pour améliorer la mémorisation et enregistrer rapidement et efficacement toute information, il existe des astuces simples et efficaces. Vérifiez ci-dessous:

1. Les êtres humains ont cinq sens. Pourquoi utiliser un seul d'entre eux pour mémoriser des moments, des informations ou des scènes? Utilisez l'ouïe, l'odorat, le toucher, le goût et la vue pour enregistrer quelque chose dans votre esprit. L'utilisation de plusieurs sens pour enregistrer des informations en mémoire peut faciliter la mémorisation ultérieure.

2. Essayez d’établir des relations entre les nouveaux disques que vous essayez de créer et les souvenirs que vous avez déjà. Relier des idées peut être une excellente alternative à la récupération de souvenirs.

3. Les termes techniques et les informations denses peuvent être condensés en comptines et petites chansons facilement enregistrées par l’esprit. Par exemple, qui ne se souvient pas de la chanson de l'alphabet anglais?

4. Comprenez le contenu et essayez de développer un intérêt pour celui-ci. L'esprit humain a tendance à enregistrer plus facilement les informations qui l'intéressent.

5. Répétez ce que vous venez de mémoriser dans une conversation. C'est une technique largement utilisée par les étudiants, car l'application des informations stockées dans l'esprit d'une conversation active la mémoire à long terme.

6. Les habitudes alimentaires influencent également la capacité de mémorisation de l'individu. L'une des activités que l'organisme humain doit effectuer pour récupérer des informations en mémoire est liée au métabolisme du glucose et à l'oxygénation du corps. Facteurs influencés par le régime alimentaire. Avec une alimentation équilibrée et des habitudes saines, la mémorisation de nouveaux faits peut être bénéfique. L'ingestion de l'excès de graisse altère la circulation sanguine et le métabolisme du glucose.

Pour la psychologue Fabiana Mendonça, en plus des techniques, ceux qui veulent avoir une bonne capacité de mémorisation doivent être bien avec eux-mêmes: «La pensée et la mémoire fonctionneront mieux lorsque la personne sera en bonne santé et particulièrement reposé.

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