En savoir plus sur les suppléments thermogéniques et leur pouvoir d'action

Les suppléments thermogéniques sont des pilules conçues avec des ingrédients qui accélèrent la combustion de la graisse corporelle. Cependant, contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, ces pilules ne font pas fondre la graisse et la suppriment comme par magie du corps, elles ne font que tirer parti du travail de l'exercice et de la routine alimentaire équilibrée. Par conséquent, pour rester en bonne santé, vous ne devez pas créer de mauvaises attentes. concernant le produit et l'utiliser sans discernement.

La combinaison d'ingrédients de supplément thermogénique provoque la libération d'adrénaline par le corps, accélère les battements cardiaques, incite davantage à la pratique d'activités physiques et mentales et favorise une légère augmentation de la température corporelle. Ces effets contribuent à l'accélération du métabolisme, créant un environnement propice à la réduction des réserves lipidiques et, par conséquent, à la perte de poids.

La conséquence du mécanisme d'action de ces pilules est-elle un apport d'énergie plus important pour la pratique d'activités physiques? en raison du niveau plus élevé d'adrénaline; une perte de poids plus rapide? puisque le corps s'efforcera de réduire l'augmentation de la température corporelle induite par la combustion des graisses; et un plus grand gain dans la définition du corps? par, avec moins de graisse, exposer la masse musculaire.

Utilisation appropriée des suppléments thermogéniques

Les suppléments thermogéniques n’ont d’effet bénéfique que s’ils sont associés à un exercice physique et à un régime alimentaire appropriés. Si une personne consomme de fortes doses de suppléments thermogéniques pour compenser son manque de discipline, elle peut souffrir d'insomnie, de détresse, d'agitation, de sautes d'humeur, d'essoufflement, de tachycardie et de dépendance.

Le taux de perte de poids peut être amélioré avec l'utilisation de suppléments, mais la perte de poids saine est progressive. Pour que ce processus soit sans danger, vous devez perdre un maximum de trois livres par semaine, sinon il y aura une perte de masse musculaire et des dommages au corps.

Pour utiliser correctement les suppléments, il est important de consulter un nutritionniste ou un endocrinologue pour déterminer quelle substance et quelle posologie sont les plus appropriées. En outre, vous devez être conscient de certains points:

• Informez la diététiste si vous avez des problèmes cardiaques, une hypertension artérielle ou utilisez des médicaments pour le système nerveux.
• Prenez les doses recommandées et prenez des pauses pour empêcher votre corps de devenir accro aux effets de l'adrénaline et de devenir prostré lorsque vous cessez de consommer;
• Buvez toujours le produit avec un grand verre d’eau;
• Lorsque vous utilisez des suppléments, faites attention à la consommation d’alcool ou de café tout en les évitant autant que possible.

Suppléments thermogéniques dangereux

Il existe des suppléments thermogènes fabriqués à partir de médicaments stimulants tels que les amphétamines et leurs analogues tels que l'éphédrine. Ces produits sont extrêmement dangereux et sont interdits au Brésil. Malgré l'interdiction, de nombreuses personnes importent ces suppléments avec des amphétamines et des éphédrines, car ils ont un effet plus intense et prolongé.

"Les produits autorisés par l'Agence nationale de surveillance de la santé, ANVISA, perdent généralement leur effet avec le temps, car l'organisme s'adapte à ses principes actifs?" comme la caféine et la taurine, mais la consommation de substances étrangères illégales n’est pas justifiée car ses effets secondaires sont graves, tels que tachycardie, hypertension, accidents vasculaires cérébraux, problèmes du foie et des reins, complications pulmonaires et insuffisance cardiaque.?, met en garde la nutritionniste Isabella Peixoto.

Alternatives pour ceux qui ne veulent pas prendre le risque

Pour ceux qui ne veulent pas risquer de suppléments, la Dre Isabella recommande d'utiliser les aliments comme source de thermogenèse.

Selon la nutritionniste carioca, certains aliments ont la capacité de donner plus d’énergie pour effectuer des activités, de favoriser la combustion de calories et de réduire l’appétit, car ils nécessitent plus de travail digestif, en utilisant la graisse corporelle comme source d’énergie.

Mais il n’ya pas de miracle, les aliments thermogéniques comme le gingembre, le vinaigre de cidre de pomme, le poivron rouge, les blettes, le chou frisé, le brocoli, l’orange, le kiwi, le café, la cannelle, le thé vert, les graines de lin, le saumon, les sardines, la moutarde, les asperges, le chocolat aussi longtemps qu'il est amer; Ils ne fonctionnent que s'ils sont inclus dans le régime de manière équilibrée et si la personne n'est pas sédentaire.

Isabella Peixoto a donné un autre conseil: "Mangez au moins six fois par jour, car lorsqu'une personne mange à intervalles rapprochés, le corps accélère le métabolisme et libère plus de calories car il sait que l'énergie sera restaurée."

Quel que soit votre choix d'utiliser des suppléments thermogéniques ou de recourir aux sources de ces substances dans votre alimentation, le soutien de professionnels de la santé est indispensable pour que votre bien-être physique soit maintenu et exprimé en beauté.

Podcast - Cancer, une nouvelle (et réelle) perspective pour le traitement et la prévention (Avril 2024)