L'importance de l'évaluation physique

Peu de gens accordent de l'importance, mais il est essentiel de faire une évaluation physique avant de commencer toute activité physique. Chaque organisme réagit différemment à l'exercice, de même que le processus d'adaptation au rythme de l'activité physique et la portée du résultat final varient d'une personne à l'autre. D'où l'importance de l'évaluation physique, même si son intention est de faire de l'exercice à la maison ou tout simplement de marcher dans les rues du quartier.

A quoi sert l'évaluation physique?

L'évaluation physique est cruciale non seulement pour évaluer la forme physique et les performances sportives liées à la santé, mais également pour évaluer son évolution et les résultats de l'exercice. Cette évaluation comprend essentiellement des tests et des examens médicaux, qui doivent être effectués par des spécialistes et servir à diagnostiquer l’état actuel de la forme physique, des muscles et des fonctions cardiorespiratoires et à analyser le pourcentage de graisse, en plus d’autres évaluations telles que posturale.


Contrairement à la croyance populaire, l'âge n'est pas un facteur déterminant de la limitation de l'effort physique, car une personne âgée active peut avoir une meilleure condition physique qu'une personne jeune mais sédentaire.

Fondamentalement, les variations et les limitations sont attribuées à l’état de santé, au mode de vie et, surtout, aux expériences précédentes avec la pratique de l’exercice physique et, par conséquent, aux niveaux de condition physique de chaque personne.

Un programme d'exercice efficace est un programme qui associe de manière adéquate la fréquence, la durée et l'intensité de l'effort physique, en fonction des conditions et des besoins de chacun diagnostiqué lors de l'évaluation physique.

Des exercices régulièrement pratiqués diminuent le risque d'accident, réduisent le risque de précipitation résultant d'accidents cardiovasculaires, de blessures orthopédiques et préviennent l'usure excessive, qui peut entraîner une fatigue physique et psychologique excessive.

L'une des principales causes d'abandon scolaire au début des programmes d'activité physique est la gêne occasionnée par certains exercices qui, à cette époque, n'étaient pas les mieux adaptés aux conditions et aux besoins présentés par ceux qui exercent.

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