Le pouvoir du jus rose

Les jus, en plus d'être savoureux et rafraîchissants, sont-ils très importants dans la routine de ceux qui suivent un régime sain? que ce soit dans le but de perdre du poids, de le maintenir ou simplement d’avoir une meilleure qualité de vie.

Après le succès des jus verts et autres détox, un nouveau type de boisson a attiré l'attention, en particulier de ceux qui pratiquent une activité physique: le jus rose qui, en plus de la détoxification, améliore les performances physiques et facilite la récupération des muscles.

Fabriqué à partir de betteraves, le jus a acquis sa renommée en Europe après la diffusion de recherches qui ont prouvé ses avantages. Il fait déjà partie du menu de nombreux brésiliens et est fortement recommandé par les nutritionnistes.

"Le jus de rose est une boisson qui aide à détoxifier, à nourrir et à agir sur la distribution des nutriments dans le corps", explique Vanessa Lobato, nutritionniste du sport.

Le professionnel ajoute que le jus a pour source principale les nitrates. ? Dans le sang, se transforme-t-il en oxyde nitrique qui facilite la perfusion sanguine? Le sang circule-t-il beaucoup plus facilement dans les vaisseaux sanguins?

Il est également intéressant d’ajouter que si elle n’est pas tendue, la boisson offrira une grande quantité de fibres de betterave, ce qui contribuera à la satiété et au bon fonctionnement de l’intestin, contribuant ainsi à la perte de poids.

Comment consommer?

Vanessa Lobato explique qu'il est intéressant de boire du jus de rose avant et / ou après le sport. Pour les activités aérobiques, la recommandation est de prendre avant; pour des activités de musculation telles que la musculation après un exercice ?, dit-il.

Patricia Fernandes, 21 ans, étudiante, dit que sa nutritionniste lui a suggéré de prendre le jus rose avant la course. Elle a indiqué que je consommais la boisson jusqu'à deux heures avant l'activité physique. J'ai trouvé ça génial, car en plus d'être savoureux, j'ai remarqué le premier jour que le jus m'a donné plus de vitesse pour courir?, Rapporte.

Diana Menezes, une avocate de 26 ans, dit avoir également rejoint le groupe. «Tu n’avais pas l’habitude de prendre quoi que ce soit après l’entraînement? course ou musculation. Mais après avoir pris connaissance des avantages du jus de rose, j'étais curieux de l'essayer. J'ai commencé à consommer, donc après les exercices et vraiment senti la différence, je pense que cela me permet de mieux récupérer des activités physiques. J'ai trouvé un bon choix, car c'est aussi très savoureux?, Dit.

Variations de revenus

Le jus de rose combine généralement la betterave avec l’orange, mais d’autres ingrédients peuvent être ajoutés pour rendre la boisson encore plus savoureuse et saine.

Fruits rouges: Vanessa Lobato indique notamment les fruits rouges riches en antioxydants tels que les fraises, les baies de goji, les myrtilles, le raisin et les myrtilles.

Mais il est à noter que, comme la base du jus est en nitrate, il ne faut pas ajouter à la boisson des fruits acides comme le citron, l’orange, l’ananas, entre autres. Sinon, il y aura conversion du nitrate en acide nitrique avant qu'il ne soit absorbé?, Explique le nutritionniste.

Eau de coco: elle rend le jus plus sucré et délicieux.

Graine de lin: Une bonne astuce consiste à ajouter une cuillère à soupe de graines de lin au jus, car il s'agit d'une bonne source d'oméga-3 et de fibres, qui contribuera davantage à la sensation de satiété.

Gingembre: Une petite tranche de gingembre de cette racine peut être ajoutée au jus pour accélérer le métabolisme.

Vous connaissez maintenant les avantages du jus de rose et avez de bonnes raisons de l'inclure dans votre alimentation!

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