Les bananes sont considérées comme un aliment complet avec le potentiel de la prochaine grande révolution pour la santé car elles regorgent d'éléments nutritifs. Mais on le sous-estime souvent.
Le fruit est riche en sucres naturels, en saccharose et en fructose, en minéraux, en vitamines et en fibres, et sa consommation régulière est en mesure de fournir d’excellents bienfaits pour la santé, notamment la lutte contre le cancer. Cela se produit surtout après leur maturité, lorsque des taches brunes commencent à apparaître sur l'écorce.
Ces taches sont formées par une substance qui bloque la propagation et la croissance des cellules tumorales et sont riches en antioxydants pouvant renforcer le système immunitaire. Donc, lors du choix, soyez conscient des fruits les plus mûrs.
L'idéal est de manger deux bananes par jour et, au bout d'un mois, les résultats commencent déjà à se faire jour. Voici quelques-uns des avantages les plus importants pour la santé et la santé du corps:
1. combattre les brûlures d'estomac
Les bananes agissent comme des antiacides, en soulageant le reflux acide et les brûlures d’estomac, ainsi que tous les symptômes désagréables connexes. Une seule banane est en mesure de fournir des résultats immédiats en cas de brûlures d'estomac. Ils aident également à lutter contre la constipation parce que sa teneur élevée en fibres conduit à des selles régulières.
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2. augmenter l'énergie
Manger une ou deux bananes avant l'entraînement quotidien vous procurera l'énergie dont vous avez besoin pendant une heure. En outre, ils sont riches en minéraux, en vitamines et ont une forte teneur en potassium et un faible index glycémique, ce qui augmentera votre endurance et préviendra les crampes musculaires.
3. réduire la pression artérielle
Les bananes peuvent effectivement réduire l'hypertension artérielle et prévenir les crises cardiaques et les AVC, car elles réduisent le sodium. Et le potassium aide à promouvoir la santé cardiaque.
4. Traiter l'ulcère
Le fruit est excellent pour les ulcères d'estomac car il est indolore et sa texture lisse permet de couvrir la muqueuse de l'estomac. Cela évite les irritations et les acides corrosifs.
5. Contrôle de la température corporelle
Les bananes sont capables de réguler efficacement la température corporelle et sont extrêmement utiles en cas de fièvre.
6. lutter contre la dépression
Le tryptophane est l’un des ingrédients des bananes qui, lorsqu’il pénètre dans le corps, se transforme en sérotonine, qui est un neurotransmetteur du cerveau. Cela conduit à la relaxation et à l'amélioration de l'humeur, aidant dans les cas de dépression.
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7. Traiter l'anémie
Les fruits fournissent au corps le fer nécessaire, augmentant ainsi l'apport sanguin en stimulant la production de globules rouges et d'hémoglobine.
En plus de tous ces avantages, les bananes sont également riches en vitamine B, qui apaise le système nerveux, détend le corps et l'esprit et soulage le stress.
QUE SE PASSERA-T-IL SI TU MANGES DEUX BANANES PAR JOUR (Avril 2024)
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