Certes, chaque enfant a un certain nombre de préoccupations. En tant que parents, nous devons réfléchir à l’éducation des tout-petits, qu’ils se consacrent à l’école et aux études, aux loisirs et aux amis avec lesquels leurs enfants vivent et sont en bonne santé.
Cependant, penser à ce que les enfants mangent est souvent une fonction oubliée, mais fondamentalement, un régime alimentaire de qualité donne de bons résultats et peut éviter des problèmes plus graves tels que l'obésité chez les enfants.
Mais s’occuper de la nourriture des enfants va au-delà de la réduction du sucre et des aliments gras. Sachez donc quels sont les cinq pires aliments que vous pouvez donner à vos enfants pour qu’ils prennent mieux soin de ce qu’ils mangent.
1? Chips, pizza, pépites
Il est de bon sens que les frites, la pizza et pépites Ils sont les aliments préférés de la plupart des enfants. On sait également qu'ils ne sont pas des aliments sains et que, s'ils sont trop consommés, ils constituent le premier pas vers de mauvaises habitudes alimentaires.
Néanmoins, il convient de noter que cela ne signifie pas que ces aliments devraient être interdits dans l'alimentation des tout-petits, mais plutôt que la quantité et la taille des portions devraient être prises en compte.
Il est également suggéré d'adapter la préparation de ces aliments. Au lieu de croustilles, choisissez des croustilles cuites au four. Il en va de même pour la préparation de pépites et des hamburgers. Aussi, lors de la préparation de la pizza, optez pour des fromages plus maigres et essayez d'ajouter plus de légumes comme la tomate, la roquette ou la carotte.
2? Boisson gazeuse et jus industrialisés
En plus des appels la malbouffe, la soude est l’un des grands méchants de l’alimentation des nourrissons. Cependant, on sait peu de choses sur le fait que les jus industrialisés peuvent tout aussi bien se comporter, car certaines variétés de jus ne contiennent que 10% de pâte naturelle, les 90% restants étant des additifs et du sucre. Par conséquent, il est nécessaire de doser et d’opter autant que possible pour les jus naturels, l’eau et le lait.
3? Céréales Sucrées
Les boîtes de céréales pour enfants sont attrayantes en ce qui concerne les caractères de l'emballage, ainsi que les vitamines et les minéraux contenus dans cette céréale. Par contre, la quantité de sucre est souvent supérieure à celle des vitamines et des minéraux.
Alors optez pour des céréales riches en fibres et moins sucrées et recherchez également de nouvelles options sur le plateau de céréales pour adultes. Une autre option consiste à servir des céréales naturelles telles que l'avoine, accompagnées de lait et de fruits.
4? Viande transformée
Les saucisses et les viandes froides, telles que le jambon et le salami, sont des viandes transformées remplies d’additifs et de sodium, qui peuvent contribuer aux maladies cardiaques, à l’obésité et au diabète, problèmes qui se manifestent généralement au cours de la vie. C'est pourquoi il vaut la peine de réduire votre consommation et de coller aux étiquettes des produits pour rechercher des options plus saines avec moins de sodium et de gras.
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