10 signes qu'il est temps de changer de matelas

C'est peut-être un cliché, mais c'est vrai: nous passons un tiers de notre vie à dormir, et cela peut influer sur votre santé et même votre productivité. Les soins que nous devons prendre pendant le sommeil sont aussi importants que ceux que nous prenons avec de la nourriture. Par conséquent, il est clair que le matelas est l’un des principaux facteurs à observer.

En plus de toutes les directives que nous suivons lors de l’achat d’un nouveau modèle et de le conserver plus longtemps, vous devez savoir quand le moment est venu de prendre les dispositions nécessaires pour le remplacer. Découvrez 10 signes que ce moment est venu:

1. Le matelas perd de sa fermeté

Le signe le plus clair que vous devriez changer votre matelas est quand il commence à perdre de sa fermeté. Cela est vrai pour tous les types de matelas, que les ressorts se brisent, que la mousse soit tombée ou que les fibres soient comprimées.

Même de petites zones d'usure de 2,5 à 5 pouces de diamètre suffisent pour que le matelas ne soutienne plus correctement son corps, alors n'attendez pas qu'un cratère se forme au milieu.

2. Il reste longtemps avec la marque de votre corps

Cette astuce est particulièrement importante pour les matelas viscoélastiques ou à mémoire de forme. Bien qu'ils soient conçus pour? Rappelez-vous? De votre corps et d'où vous dormez, la mousse doit revenir à la normale après votre lever.

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Au fil du temps, la structure de la mousse commence à se briser, ce qui la rend plus douce et moins capable de récupérer, ce qui donne moins de soutien à votre corps. Donc, si vous remarquez que la mousse met trop de temps à revenir à la normale ou si votre corps a une impression de plus de 5 cm de profondeur, il est temps de changer de matelas.

3. La température a rendu votre matelas trop mou

Cela semble étrange, mais cela arrive: les matelas viscoélastiques sont sensibles à la température, si bien qu’ils peuvent se modeler pour distribuer notre poids car ils sont capables de capter la chaleur de notre corps. De même, il sera sensible à la température ambiante.

Si vous vivez dans un endroit très chaud, votre matelas viscoélastique peut devenir trop mou plus tôt que prévu, ce qui endommagera le confort et le soutien qu’il offre.

4. Le rembourrage du matelas a changé

Avec l'utilisation naturelle du matelas, le rembourrage peut se déplacer à l'intérieur, laissant certaines zones plus hautes que d'autres. En conséquence, cette inégalité peut réduire la capacité de support du matelas.

Cet effet est plus commun sur des matelas simples en mousse uniquement, bien qu'il puisse également se produire sur des produits de qualité supérieure après une longue période d'utilisation.

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5. Votre matelas est obsolète

En règle générale, les fabricants recommandent de remplacer les matelas en mousse tous les 5 ans et les matelas à ressorts tous les 10 ans. utilisé à un niveau de confort inférieur à celui que vous auriez dû.

6. Tu te réveilles dans la douleur

Le sommeil est le moment où notre corps récupère du stress et de la fatigue quotidiens, soulageant les tensions et les douleurs causées par l'entraînement ou même passant trop de temps dans la même position. Cependant, si vous vous réveillez avec plus de douleur que lorsque vous vous êtes endormi, il y a un problème avec votre matelas.

Au fur et à mesure que la mousse s'use, le matelas ne fournit plus un soutien adéquat pour des zones telles que le cou, le bas du dos et les hanches, et crée des points de pression. Si vous vous réveillez déjà mal, il est peut-être temps de le changer.

7. Vous continuez à rouler et ne pouvez pas dormir

Si vous souffrez d'insomnie, vous devez évaluer si vous vivez une période de stress ou d'anxiété. Cependant, un matelas trop usé peut également vous obliger à passer de longues heures à rouler sans pouvoir vous endormir.

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Il en va de même si vous semblez dormir toute la nuit mais que vous vous réveillez fatigué. Dans ce cas, il convient de considérer l'échange.

8. Êtes-vous enceinte

Être enceinte est une bonne raison de changer de matelas s'il n'est plus à 100% et de fournir un nouveau modèle qui vous apportera le soutien dont vous aurez besoin pendant ce temps.

Votre corps sera plus susceptible aux courbatures et aux tensions causées par une augmentation du volume abdominal, en particulier dans le bas du dos. Dormir sur un matelas offrant le soutien nécessaire est essentiel pour réduire cet inconfort.

9. Avez-vous des attaques allergiques chaque fois que vous allez vous coucher?

Vous vous allongez et la crise commence: votre nez coule, vos yeux vous démangent et vous éternuez sans cesse.Si vous avez déjà exclu que le problème se situe au niveau de la literie, des oreillers ou des couvertures, il se peut que ce soit sur votre matelas.

Au fil du temps, la plupart des matelas accumulent des allergènes tels que la moisissure, les acariens et la poussière. Ainsi, si vous avez une attaque allergique au coucher ou si vous vous réveillez toujours le nez bouché, il est utile d’inspecter votre matelas et de prévoir son remplacement si nécessaire.

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10. Votre matelas n'est plus pour vous

Il n’ya peut-être pas nécessairement de problème avec votre matelas, mais vous ne pouvez plus y dormir car quelque chose a changé dans votre vie. Vous avez peut-être développé une lésion osseuse ou musculaire ou subi un important changement de poids. Néanmoins, vous pouvez avoir un nouveau partenaire au coucher.

Dans de tels cas, votre matelas risque de ne plus être adapté à votre nouvelle situation. Vous ne voudrez peut-être pas vraiment l'échanger car il est toujours en bon état, mais souvenez-vous qu'au cours d'une année, nous avons passé près de 3 000 heures à dormir. Dans la mesure du possible, investir dans un matelas plus confortable pour votre nouveau moment en vaut la peine.

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