Vous considérez-vous comme une personne anxieuse? Si c'est le cas, vous êtes susceptible de vivre des situations que d'autres personnes ne semblent pas très bien comprendre. Essayez-vous de ne pas y penser? et avoir du thé qui passe? Ce sont des conseils fréquents, mais dans la pratique, ils ne font pas beaucoup pour que l'anxiété continue.
Dans la vie de tous les jours, nous appelons anxiété les sentiments attribués à quelque chose qui va se passer, aux relations sociales et même à une manière spécifique d’agir. Mais lorsque ces sentiments sont préjudiciables et très constants, est-ce le signe qu’une personne peut souffrir d’anxiété? un trouble émotionnel.
L’angoisse qui cause un certain désordre est l’angoisse que vous subissez à l’avance, elles sont commises par les divers problèmes rencontrés. Manque d’emplois, d’argent, d’amis, d’échec dans une relation, d’inquiétudes, de tensions, continuant de penser que rien ne va marcher, inquiétudes excessives, manque de contrôle des émotions, entre autres. Toutes les expériences négatives sont définies à cette échelle et peuvent entraîner un trouble anxieux », explique la psychologue Letícia Guedes de la clinique Vivencialle.
Les personnes anxieuses peuvent avoir des symptômes émotionnels qui se manifestent souvent, sont influencés par les événements quotidiens et interfèrent directement avec la vie, entravant des activités courantes ou laissant des conséquences psychologiques.
La personne qui souffre d'anxiété peut éprouver divers troubles tels que l'affliction, l'angoisse, l'incertitude, la peur, entre autres maladies liées au fonctionnement du corps et aux expériences de la vie. La vie active, le manque de temps pour les loisirs, la famille, les amis et les diverses attributions liées au manque d'argent et aux problèmes conjugaux contribuent également à aggraver ces troubles?, Souligne le psychologue.
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Leticia recommande de rechercher une aide psychologique à ceux qui souffrent d'anxiété. Vous devez comprendre les troubles et surtout comment ils agissent. Un diagnostic précoce et précis de l'anxiété, associé à un traitement à long terme, est essentiel pour obtenir de meilleurs résultats et réduire les dommages?, Dit-il.
En outre, l'expert parle de l'évolution des habitudes et l'aide des amis et de la famille est également un allié indispensable dans la lutte contre le désordre. Alors n'hésitez pas à demander de l'aide, qu'elle soit professionnelle ou proche de vous.
12 choses que seules les personnes inquiètes comprennent
Quiconque éprouve des sentiments d'anxiété quotidiens normaux sait que certaines actions et situations sont typiques de ceux qui sont anxieux. Découvrez certaines de ces occasions!
1. Analyser tout sous tous les angles
Tout semble avoir une signification secrète, et vous devez savoir ce que c'est. Ainsi, tout ce qui se passe, même si ses effets sont minimes dans votre vie, sera soigneusement analysé de toutes les manières possibles.
Cela entraîne d'énormes listes d'avantages et d'inconvénients à se former automatiquement dans votre tête à divers moments ou à rejouer mentalement une conversation que vous avez eue avec quelqu'un d'autre et à essayer de savoir si quelque chose a été oublié. C'est le fameux trop penser, qui insiste pour ne pas te quitter.
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2. Remettez en question chaque décision
Peu importe qu'il s'agisse du choix de la profession ou de l'ordre du restaurant: la personne anxieuse réfléchira et repensera chaque aspect de la décision et se demandera ce qui pourrait arriver si elle avait fait un choix différent. Même en considérant les options avec soin avant de choisir. Et le temps importe peu, la prise de décision peut durer des années.
3. Impossible d'arrêter
L'anxiété rend votre cerveau toujours actif et il peut être assez difficile de vous déconnecter de celle-ci et de mettre de côté vos pensées et vos soucis incessants. Cela signifie qu'il y a toujours dans votre tête un univers parallèle dans lequel de nombreuses choses se passent et il peut être difficile de se concentrer sur d'autres activités. L'impossibilité de? Arrêter de penser? Cela peut aussi mener aux redoutables nuits sans sommeil.
4. Chaque engagement soulève des inquiétudes
Rendez-vous de routine chez votre médecin, rendez-vous au salon professionnel, entretien d'embauche, fête d'anniversaire d'un ami? Quel que soit le type d'activité prévu, des inquiétudes surgissent et des doutes commencent à apparaître dans votre tête. Est-ce que tout se passera bien avec l'examen? Et si je n'aime pas la nouvelle coupe de cheveux? Vous avez une chance à ce travail? Vais-je m'amuser à cette fête?
C'est le point le plus présent dans la vie de la personne anxieuse: le sentiment de vouloir un événement à venir, la curiosité de savoir comment les choses vont se passer, le désir de penser et de repenser chaque préparation.
5. perdre patience lors de longs voyages
Il est très naturel de s'enthousiasmer pour un voyage et de vouloir se rendre immédiatement à votre destination ou, à la fin, de rentrer chez vous bientôt.Mais pour les anxieux, la route peut être une grande torture. Les routes semblent trop longues, l’impression est que l’avion ne se posera jamais et que les attentes aux terminaux de bus et d’aéroports sont infinies! Sans parler de tous les préparatifs et des jours avant le voyage, également marqués par l’anxiété.
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6. Détester les événements imprévus
Tandis que tout événement avancé peut rendre agitée la personne anxieuse en réfléchissant aux possibilités qui se présentent jusqu’à ce que la date arrive, un événement imprévu n’est pas non plus facilement négligé. C'est parce que lorsque les choses se présentent à la dernière minute et nous prennent par surprise, il est plus naturel d'être nerveux à propos des événements.
Toute l'inquiétude qui existerait au cours des derniers jours apparaît en même temps, et le cerveau anxieux peut toujours saisir l'occasion pour se souvenir des décisions à venir, générant des questions et des analyses sur la manière dont la personne a géré l'imprévu.
7. Toujours vouloir des réponses immédiates
Les personnes anxieuses détestent toute attente, le désir de réponses immédiates est donc fréquent. Après tout, plus vite vous connaissez la réponse à une question, moins vous avez besoin d’y penser, pas vrai? Retarder les courriels, les résultats du concours et les invités qui ne confirment pas immédiatement l’assistance à la soirée font partie des ennemis redoutables.
8. Difficile de saisir le moment
Passé et futur essaient constamment de détourner leur concentration du présent. Tout le monde dans votre classe jouait encore à la maison et vous vous inquiétiez déjà de vos cours au collège, de votre examen d'entrée au collège, des difficultés à obtenir votre premier emploi.
La personne anxieuse pense toujours à ce qui reste à venir ou aux situations qui se sont déjà produites, ce qui distrait de ce qui se passe actuellement.
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9. Les relations sont plus compliquées
L'anxiété peut-elle parfois rendre difficiles les relations avec les autres? et pas seulement des relations amoureuses, mais aussi des relations d'amitié ou de travail. Se sentir mal à l'aise dans les interactions sociales, en particulier avec des personnes que vous ne connaissez pas encore, peut être une raison. En outre, il est possible que trop d'analyses et de répétitions mentales des conversations deviennent des obstacles au moment de l'interaction.
Mais ce n'est pas une règle! Désireux peut être très bon dans les relations sociales, les relations amoureuses ou les conversations informelles avec des inconnus, même s'ils ont tendance à s'inquiéter davantage.
10. Dire que tout le monde vous regarde
En ayant ce trait inquiétant et trop réfléchi, l'anxiété peut entrer dans une pièce remplie de personnes distraites et avoir toujours le sentiment que tout le monde le regarde. Et cela n'a rien à voir avec le fait de vouloir être le centre de l'attention, mais avec la question de savoir quelle est la réaction des autres à son égard.
11. Profitez de faire des listes
Vous voulez un meilleur moyen de vous assurer de ne rien oublier? La personne anxieuse fait une liste de courses, une liste de choses à faire dans la journée, une liste de préparation à une fête ou un voyage, une liste de cadeaux de Noël. En plus d'aider chaque élément à être réfléchi et repensé, les listes permettent de passer le temps d'attente.
12. Les changements vous rendent alerte
Des changements majeurs dans la vie provoquent une anxiété à la surface. Cela peut être un changement de ville, un travail, un mariage, une grossesse. Tout ce qui change la routine est le déclencheur pour rendre l'alerte anxieuse, curieuse, inquiète, réfléchie.
Si votre anxiété est supérieure à ce que vous pensez être courant ou commence à interférer de manière excessive et négative dans votre vie, il convient de souligner la nécessité de rechercher l'aide et le soutien de personnes proches et d'un professionnel.
• Les personnes souffrant d’anxiété ne réalisent pas toujours qu’elles sont atteintes de la maladie; les personnes autour de vous peuvent aider au départ en informant la personne du problème; par conséquent, l'assistance d'un spécialiste est également requise. L'anxiété peut causer d'autres troubles, affectant directement la santé mentale et corporelle de l'individu?, Conclut Letícia Guedes.
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