5 avantages du sommeil accompagné

Qui n'aime pas dormir en bonne compagnie? Et savoir que cela peut être bénéfique pour votre bien-être et vous offrir une meilleure qualité de vie rend cette habitude encore plus agréable. Voici comment dormir avec vos proches peut vous être bénéfique.

1? Facilite la détection des problèmes

Accompagner le sommeil peut vous aider à réaliser vos problèmes de santé et même prévenir le décès de quelqu'un qui partage un lit avec vous? C'est ce que dit l'étude de l'Université du Minnesota aux États-Unis.

Selon les recherches, lorsque vous partagez un lit avec une personne, celle-ci peut remarquer que vous souffrez d'apnée du sommeil ou même d'une crise cardiaque. Donc, dormir avec quelqu'un peut vous sauver la vie.

2? Aide à réduire les niveaux de stress

Des recherches menées à l'Université de Pittsburgh, aux États-Unis, ont révélé que les personnes accompagnées de sommeil avaient leur taux de cortisol? hormone de stress? diminué.

Un autre avantage de dormir avec quelqu'un, selon l'étude de l'Université de Caroline du Nord, a également montré que le taux d'oxytocine des femmes qui avaient reçu plus de câlins avait augmenté hormone liée à l'affect? augmenté alors que votre pression artérielle et votre fréquence cardiaque diminuaient.

Compte tenu de ces données, on peut dire qu’il est bon pour la santé de dormir accompagné et recevoir de nombreux câlins, au lit ou à l’extérieur.

3? Vous aide à penser clairement et à mieux résoudre les problèmes

Selon le psychologue espagnol Douglas Quintero, dormir ensemble permet de mieux analyser les problèmes relationnels et de le faire de manière plus tolérante et rationnelle. Selon lui, penser aux problèmes quand ils sont physiquement proches et dans un climat agréable facilite la résolution de ceux-ci.

4? Aide à lutter contre l'insomnie

Une étude réalisée par le département de psychologie U. Ryerson au Canada a révélé que la dynamique d'une relation influait directement sur la routine du sommeil d'un individu. C'est-à-dire que lorsque les deux commencent à dormir ensemble, ils sont conditionnés à dormir à la fois, créant ainsi une routine de sommeil saine et réduisant les risques d'insomnie.

5? Profitez des avantages d'une bonne nuit de sommeil

Les femmes qui dorment ensemble risquent davantage de s'endormir rapidement et de se réveiller moins souvent la nuit que les femmes célibataires, selon une étude de l'Université de Pittsburgh.

Un autre fait révélateur est que les hommes bougent plus la nuit, mais les femmes? quand seul? ils ont tendance à avoir un sommeil encore plus perturbé que les hommes qui dorment seuls.

Maintenant que vous savez que dormir avec nous est une si bonne chose pour nous, femmes, vous avez une raison de plus de choisir cette personne spéciale.

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