Les journées de travail sont longues et l’impression est que lorsque vous rentrez chez vous, vous n’avez pas le temps de faire quoi que ce soit et c’est le moment de vous coucher. Mais avec un peu d'organisation, vous pouvez rendre cette période plus productive sans compromettre le sommeil, ce qui est également important.
Certaines études montrent qu’avoir une routine aide au maintien de l’énergie cérébrale. Cela augmente la tranquillité d'esprit et est bon même lorsque de grandes décisions sont nécessaires.
Donc, si vous souhaitez avoir un meilleur rythme et réduire le stress au cours de la semaine de travail, le conseil est de créer (ou d’améliorer) votre routine. Voici quelques conseils pour le faire:
1. Acheter le dîner
Ne perdez pas de temps à regarder le frigo, à vérifier les ingrédients, à réfléchir à ce qu'il faut faire et à préparer le repas. Faites des emplettes au retour du travail ou commandez des applications mobiles. Il y a même des options de restauration très saines. Cela vous fait gagner du temps.
2. Oubliez les réseaux sociaux
Vous ouvrez votre téléphone pour regarder rapidement Instagram et, entre deux photos identiques, lorsque vous réalisez que le temps est écoulé et qu'il est temps d'aller au lit. Cela vaut pour tous les réseaux sociaux. Alors permettez-vous au moins une nuit loin de la technologie. Lire un livre, faire un ménage, écouter de la musique ou toute autre activité.
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3. Planifiez votre matinée?
En quelques minutes, vous pouvez vous préparer pour que le lendemain soit productif. Séparez les vêtements que vous allez porter ainsi que les accessoires. Laissez les articles de petit-déjeuner hors du placard. Faites une liste de choses à faire. Cela vous donnera une nuit plus reposante et vous gagnerez du temps au réveil.
4.? Et ta nuit
Ces mêmes étapes peuvent être appliquées pour préparer votre soirée. Le matin, avant de quitter la maison, laissez certaines choses prêtes pour votre retour. Allumez la machine à laver, laissez le livre que vous lisez sur une table visible, écrivez ce que vous devez faire? Cela aidera à avoir des moments de réconfort.
5. Préparer les repas du week-end
Prenez quelques heures le dimanche et préparez les repas de la semaine. Laisser séparés par jour ou par ingrédients et congeler. Cela fera toute la différence et vous aidera à prendre quelques heures de congé.
Tous ces conseils sont faciles à mettre en pratique et transformeront votre quotidien en organisant votre vie et, par conséquent, en rendant vos nuits plus libres, plus productives et relaxantes.
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