Gymnastique faciale: grimacer pour éliminer les rides

Si vous êtes du genre à vous soucier de votre apparence physique, vous faites probablement des exercices réguliers et une alimentation équilibrée, n'est-ce pas? Mais avez-vous déjà cessé de penser que, lorsque vous allez à la gym, votre visage ne fait pas partie des parties du corps que vous exercez habituellement?

C'est une erreur faite par les femmes. Ils se consacrent au maintien de la bonne apparence du corps, mais finissent par oublier l’importance de l’exercice, y compris de la région faciale. Bartira Bravo, experte en gymnastique du visage, affirme que ce n’est plus le cas lorsque la gymnastique n’existait que pour le corps. Vous deviez porter un visage mou sur un corps modelé. Pouvez-vous bien paraître aujourd'hui?

La précipitation et le stress de la vie quotidienne marquent l'apparence de la femme. Au fil des ans, les rides se multiplient, le visage est "déchu". et l'affaissement apparaît. Pour cette raison, de nombreuses femmes recherchent des techniques pour améliorer l’apparence faciale et, malgré la technologie de pointe actuelle, la technique naturelle de la gymnastique faciale reste l’une des plus efficaces pour prévenir les rides et les ridules.

Qu'est-ce que la gymnastique faciale?

La gymnastique faciale consiste en des exercices musculaires réguliers et spécifiques pour la région du visage, dont le but est de rajeunir et de procurer un soulèvement du contour des yeux, des sourcils, des lèvres, du contour du visage et du cou. En outre, la restauration du tonus musculaire est l’un des objectifs de la gymnastique.

Le visage est notre identité physique. Bien paraître ne nécessite pas de beauté et n’est pas un privilège des jeunes. Nous avons besoin d’un visage lisse et détendu, aux muscles fermes. Tout cela est possible grâce à la gymnastique faciale ?, explique Bartira.

Connaître les avantages de la pratique

La technique a obtenu d’excellents résultats pour la peau, avec une amélioration significative de son apparence. Les résultats commencent à apparaître au cours du premier mois. Sur trois mois de traitement, les résultats sont très satisfaisants.

Pour Bartira Bravo, la pratique rajeunit et améliore l'apparence du visage, du cou et du cou, car elle tonifie les muscles. "C’est une bonne technique pour combattre vigoureusement les marques du temps, en laissant les pratiquants en meilleure santé, plus beaux, plus jeunes et avec une expression plus douce", ajoute l’expert.

Pour qui est-elle indiquée?

La gymnastique n'est pas seulement indiquée pour la récupération de la peau. La technique peut également être utilisée en prévention chez les femmes de plus de vingt ans. En outre, l'utilisation est recommandée aux utilisateurs de régimes alimentaires, de chirurgie plastique, d'athlètes et de patients souffrant de paralysie faciale.

Comment faire de la gymnastique faciale

Alors au travail! Voici quelques conseils de Bartira Bravo, experte en gymnastique du visage, et de Thais Schmidt, thérapeute physique, sur les exercices du visage qui donneront un coup de fouet à votre apparence. Utilisez un miroir pour vous assurer que vous faites les mouvements correctement.

1. lèvre chinoise, la bouche et la moustache

• Appuyez sur votre langue dans le toit de votre bouche jusqu'à ce que vous sentiez la région du menton raide. Avec l'index et l'annulaire pliés, poussez la peau près de la bouche sur les côtés. Répétez le processus à droite et à gauche du visage avec 20 répétitions de chaque côté.
• Souriez largement en forçant la contraction de côté et maintenez-le jusqu'à 10. Revenez lentement en comptant jusqu'à 6 et répétez le mouvement 5 fois.
• Souriez largement avec votre bouche entrouverte, vos lèvres couvrant vos dents et comptez jusqu'à 10. Revenez lentement en comptant jusqu'à 6. Répétez cinq fois.
• Former un triangle avec les index et les pouces des deux mains et placer la base du triangle sur le menton et la pointe au milieu des sourcils. Faites le mouvement avec l'intention d'ouvrir le triangle, en étirant la peau vers le haut et maintenez pendant trois secondes. Faites-le 3 fois.
• Avec le pouce dans la bouche et l'index à l'extérieur, masser du coin de la bouche vers les lèvres. Répétez 3 fois pour chaque côté.
• Frottez la lèvre supérieure sur la lèvre inférieure (le mouvement est comme étaler le rouge à lèvres) pendant cinq secondes. Puis séparez lentement vos lèvres en faisant le bruit d'un baiser. Il faut cinq répétitions.

2. menton et les yeux

• Positionnez les dents supérieures sur les dents inférieures sans les forcer. Gardez le bout de votre langue dans le toit de votre bouche. Serrez vos poings et placez-les sous votre menton. Avec le moins de force possible, essayez d'ouvrir la bouche. Faites l'exercice une seule fois en comptant jusqu'à 30.
• Appuyez sur votre langue dans le toit de votre bouche jusqu'à ce que vous sentiez la région du menton raide. Avec l'index et les annulaires pliés, poussez la peau de cette zone du visage vers le bas et répétez le mouvement 20 fois de chaque côté.
• Positionnez les dents supérieures sur les dents inférieures sans les forcer.Placez une main sur le haut du menton afin qu’elle s’insère dans l’espace entre le pouce et l’index. L’autre main aide le premier en s’appuyant dessus. Avec le moins de force possible, essayez d’ouvrir la bouche en plaçant vos mains sur votre menton. La mâchoire ne bouge pas. L'exercice devrait être fait une fois en comptant jusqu'à 30.
• Appuyez sur votre langue dans le toit de votre bouche jusqu'à ce que vous sentiez la région du menton raide. Avec l'index et l'annulaire pliés, poussez la peau à côté du contour des yeux. Répétez le processus avec 20 répétitions pour les côtés droit et gauche.
• Tournez les yeux alternativement vers les coins supérieurs et répétez le mouvement 10 fois de chaque côté.

3. front

• Serrez bien les yeux et tenez la position jusqu'à 10. Revenez lentement en comptant jusqu'à 6. Répétez l'exercice 5 fois.
• Élargissez vos sourcils, ouvrez grand les yeux avec l'intention de faire apparaître la partie blanche de l'œil au-dessus de l'iris. Fermez ensuite les yeux et louchez comme si vous aviez du mal à voir. Répétez 20 fois.
• Appuyez le doigt entre les sourcils dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre sans retirer le doigt de l'endroit. Prenez 10 tours.
• Avec le pouce et l'index, pincez les rides du front dans une sensation horizontale. Faites 10 répétitions.
• Placez votre doigt à la base de votre nez et avec concentration, essayez d'élargir vos narines. Pour ce faire, vous devriez sentir votre nez légèrement plissé et le haut de votre bouche levé. Répétez le mouvement 10 fois.
• Appuyez sur votre langue dans le toit de votre bouche jusqu'à ce que vous sentiez la région du menton raide. Avec l'index et l'annulaire pliés, poussez la peau du front vers les côtés. Répétez le mouvement 20 fois pour chaque côté.

Dans la vidéo suivante, l'expert donne une interview expliquant en détail le fonctionnement de la gymnastique du visage, ses avantages et les démonstrations de mouvements. Check it out:

Si vous souhaitez maintenir la fermeté de la peau du visage, investissez dans la gymnastique du visage et buvez beaucoup d'eau, hydratez votre peau et appliquez un écran solaire tous les jours.

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