Une hypertension artérielle peut causer une foule de maux qui affectent votre santé et tout votre système circulatoire si elle n'est pas traitée correctement.
La maladie est chronique mais peut être contrôlée. Il est extrêmement important de passer régulièrement les tests de votre médecin et de connaître l'évolution de votre fréquence cardiaque au moins une fois par an.
Quels sont les principaux moyens préventifs pour contrôler l'hypertension?
L'excès de poids peut avoir une incidence sur le contrôle de l'hypertension artérielle. L'activité physique et une alimentation équilibrée sont donc des conseils judicieux pour se sortir de la masse grasse élevée. Lorsque le poids diminue, les doses de médicaments sont également réduites. Vous n'avez qu'à gagner en obtenant une vie saine.
Évitez les boissons alcoolisées. L'alcool est un grand ennemi de la pression maîtrisée. Essayez de vous défaire des boissons de votre menu ou buvez très modérément.
Le tabagisme est l’un des principaux facteurs de risque de coronaropathie. Fumer provoque immédiatement une augmentation de votre tension artérielle et compromet votre santé. Les substances toxiques contenues dans la cigarette provoquent le durcissement des artères, ce qui compromet la circulation du sang et fait monter la pression. Échappez donc à la cigarette!
Essayez d'éviter de trop manger de sel dans votre alimentation, essayez de manger des graisses saines et de trop en faire avec des fruits et des légumes. Tout ce qui est sain est super bienvenu!
Jamais l'automédication! Les médicaments pour l'hypertension devraient être prescrits après une série de tests. Ce n'est pas parce que le frère du cousin de Maria, le beau-frère de Maria, a utilisé un médicament et vit sainement que vous vivrez aussi. Soyez prudent et utilisez uniquement les médicaments prescrits par votre médecin!
Et enfin, laissez la paix régner dans votre vie! Évitez de trop vous stresser. Le contrôle de vos émotions est essentiel à une vie heureuse et saine!
Voici comment réduire l’hypertension artérielle sans médicaments en seulement 5 minutes (Mars 2024)
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