Cela dérange beaucoup de femmes et semble extrêmement difficile à éliminer? Parfois, cela limite même certains mouvements quotidiens, tels que le simple fait de "dire au revoir". à quelqu'un.
L'affaissement des bras est une plainte assez courante dans les cabinets de dermatologie, selon le dermatologue Eidi Motta Cardoso de Dermacentro.
La tendance au relâchement cutané est déterminée génétiquement. • Certaines femmes naissent avec une peau ferme et uniforme. il est extrêmement facile de développer un affaissement dans d’autres parties du corps. Ce dernier sera certainement affaissé dans la zone des bras les plus jeunes et les plus intenses. Cela peut-il se produire en raison de la perte de collagène et de la densité de la peau dans la région? ce que nous appelons peau affaissée; et en raison de la perte de tonus musculaire dans la région, qui génère une image de muscles affaissés?, souligne le dermatologue.
Eidi explique que l'affaissement de la peau résulte du processus de vieillissement normal, souvent aggravé par une surexposition au soleil ou due à l'usage de la cigarette, au stress, à des erreurs d'habitudes alimentaires, à des fluctuations de poids, entre autres causes. "La flaccidité musculaire est uniquement due à l'absence d'exercices physiques", a-t-il déclaré.
Le médecin fait remarquer que souvent chez le même patient on peut associer ces deux types d'affaissement, ce qui donne à la femme l'apparence de "bras vieillissants". "Cela finit par la rendre timide même pour la vague, craignant de faire ses adieux musculaire et de porter des vêtements à manches courtes, ce qui limite sa qualité de vie", explique-t-il.
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À quel âge l'affaissement des bras est-il le plus courant?
Eidi explique qu’il n’ya pas d’âge exact, mais que les femmes de plus de quarante ans sont souvent plus exposées à ce type de problème. "Parce qu'à ce stade, avec la diminution des hormones, il y a une accélération du processus d'affaiblissement du collagène, ce qui entraîne une aggravation de l'affaissement de la peau", dit-il.
En outre, ajoute le médecin, certaines femmes réduisent ou abandonnent leurs activités sportives à ce stade, ce qui contribue également à l'aggravation générale de la maladie.
6 habitudes qui contribuent à un corps jeune et en bonne santé
Le dermatologue Eidi cite des mesures utiles pour garder le corps jeune et en bonne santé en général:
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- Mangez correctement en observant l'apport en protéines chaque jour.
- Faire régulièrement de l'activité physique;
- Évitez les expositions excessives au soleil;
- Contrôler le poids;
- Éviter de fumer;
- Évitez le stress excessif.
Dans ce contexte, on peut également dire que combiner une alimentation saine avec une activité physique et le recours à des traitements modernes constituent la formule idéale pour lutter contre le relâchement des bras.
Nourrir pour lutter contre les bras affaissés
Daniela de Almeida, nutritionniste fonctionnelle et sportive, souligne qu'il n'y a pas d'aliments «spécifiques au bras», mais plutôt d'éviter de s'affaisser en général.
La nutritionniste souligne que, pour améliorer l'affaissement et avoir une peau plus belle, la personne doit inclure dans son régime alimentaire:
- Fruits (surtout ceux riches en vitamine C, qui aident à réguler la production de collagène dans le corps);
- Les légumes;
- Viande rouge maigre;
- Filet de poulet;
- Poitrine de dinde (autre que fumée);
- Les poissons;
- Les oeufs;
- Fromages maigres;
- Des yaourts;
- Patate douce;
- L'avoine (qui est riche en silicium, un minéral essentiel pour la synthèse du collagène et une peau ferme);
- Les légumineuses (telles que les pois chiches, les haricots, les lentilles et les pois, car les légumineuses sont riches en minéraux tels que le magnésium, qui aident à la synthèse du collagène, essentiel à l'élasticité de la peau);
- Graines oléagineuses (importantes car elles contiennent des acides gras monoinsaturés qui aident à garder la peau élastique);
- Fruits de mer (riches en cuivre, excellent allié dans la constitution du collagène).
Daniela fait également remarquer que la personne ne peut pas oublier de boire suffisamment d’eau et d’éviter la consommation de sodas, d’alcool, de tabac, de fast food, de sel et de sucreries.
Il existe également divers traitements esthétiques qui aident à l'affaissement, qui traitent spécifiquement l'affaissement des bras, en plus de l'exercice physique. Mais vous devez toujours les associer à une alimentation équilibrée et compter sur l'aide de professionnels compétents?, Ajoute le nutritionniste fonctionnel et sportif.
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Exercices pour lutter contre l'affaissement des bras
Felipe Roberto Zumpichiatti, entraîneur physique, explique que l'affaissement des bras peut être lié à l'accumulation de graisse qui, chez les femmes, tend à s'accumuler à des endroits différents de ceux des hommes.
"Si nous parlons de gymnastique, nous devons nous concentrer davantage sur des exercices impliquant des charges plus faibles et un plus grand nombre de répétitions (entre 12 et 15 répétitions)", explique Felipe Zumpichiatti.
Toujours selon le préparateur physique, les exercices pouvant aider à cet égard sont dirigés vers le triceps (dos du bras) et le biceps. "Mais avec une meilleure direction au premier", commentaires.
Il est important de souligner que l'affaissement est directement lié à l'accumulation de graisse. La mesure principale est donc l'augmentation de l'exercice aérobique! Les exercices de musculation ou de contre-résistance ne servent qu'à augmenter le tonus musculaire. Rien de tout cela ne fera de bien si le muscle est recouvert par un? Cap? gras?, souligne Felipe Zumpichiatti.
Ci-dessous, l'entraîneur indique deux exemples d'exercices:
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Premier exercice: debout, tendez un bras au-dessus de votre tête; De l’autre, tenez votre coude pour que le bras tendu ne bouge pas. Utilisez un peu de surcharge (poids, sacs de sucre, canettes de soda), étendez et pliez vos coudes, en effectuant 12-15 répétitions.
Deuxième exercice: couché sur le dos, étendez les deux bras ensemble et étendu devant votre visage; séparez votre main à la ligne de vos épaules. Utilisez systématiquement une surcharge égale sur chaque main ou une surcharge avec les deux mains. Pliez et redressez vos coudes en rapprochant vos mains de votre front. Répétez cette opération 12-15 fois.
Traitements pour lutter contre l'affaissement des bras
Il existe maintenant un vaste arsenal de procédures pour aider à lutter contre le fléchissement des armes. "Ces méthodes, surtout lorsqu'elles sont associées, donnent d'excellents résultats dans différents cas de bras affaissés", explique le dermatologue Eidi.
"La combinaison idéale de traitements varie selon les patients et doit être déterminée par le médecin traitant", ajoute le professionnel.
Liandra Mezzomo, esthéticienne et cosmétologue, de Esmell Leblon Salon, précise que, selon elle, le dispositif à radiofréquence est le meilleur pour lutter contre le fléchissement des bras. "Les fibres chauffées se contractent, rétrécissent la peau et lui donnent un aspect plus ferme", dit-il.
Toujours selon l'esthéticienne, la radiofréquence agit beaucoup sur ceux qui ont eu des enfants, qui ont fait une diète et / ou une chirurgie plastique, où ils ont eu une fibrose. "Il est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les porteurs de prothèses en métal, les stimulateurs cardiaques, le cancer, l'arthrite et les moins de 18 ans", a-t-il déclaré.
Le dermatologue Eidi explique ci-dessous les traitements qu’elle considère les plus efficaces pour traiter la flaccidité des bras:
1. Fréquence radio non ablative: Accent Ultra®
Selon le docteur Eidi, il s’agit de l’une des méthodes les plus efficaces pour relâcher la peau. • Favorise un réchauffement volumétrique contrôlé de la peau, en élevant la température de surface à 40 ° C, tandis qu'en profondeur, la température atteint 60 ° C. Ce chauffage transforme l'énergie électromagnétique en chaleur, favorise la réorganisation du collagène, améliore la circulation cutanée, stimule le système lymphatique, stimule la néoformation du collagène, améliore le teint de la peau?, Explique.
Les résultats, selon Eidi, se produisent-ils entre deux et quatre semaines? lorsque la production de nouveau collagène se produit dans la peau.
Les sessions sont hebdomadaires et peuvent se dérouler à tout moment de l’année. "Le nombre de séances varie d'un cas à l'autre, mais il faut généralement 8 à 12 séances, tous les 15 jours, pour obtenir un résultat optimal", explique le dermatologue.
2. Ultrasons focalisés: DOUBLO®
Selon Eidi, il s'agit de la méthode la plus moderne utilisée pour relâcher la peau. C'est un ultrason micro-focalisé doté de la technologie des ultrasons focalisés de haute intensité qui réchauffe avec précision les couches les plus profondes de la peau, fournissant ainsi la formation de collagène, la contraction musculaire et des résultats finalement excellents. traitement affaissé?, dit-il.
Les résultats arrivent en une seule séance, explique le médecin.
3. Laser infrarouge: Harmony XL, NIR® Laser
Eidi souligne qu'il s'agit d'une excellente méthode d'amélioration immédiate du relâchement cutané. Il utilise une source de lumière infrarouge pour réchauffer la peau et provoque la contraction immédiate du collagène, ce qui réduit l'apparence d'affaissement au cours de la première séance, appelée "effet cendrillon". Mais, il faut 6 à 10 séances avec des intervalles mensuels pour qu'il y ait une nette diminution du bras affaissé?, Explique.
4. Resurfaçage au laser fractionné: Pixel CO2®
"Excellente méthode pour améliorer toute la surface de la peau, ce qui favorise l'émergence d'une peau revitalisée, avec un relâchement réduit", déclare Eidi.
Selon le médecin, la nouvelle peau aura l’air plus ferme, plus élastique, plus claire, une texture plus lisse et une réduction expressive de la cellulite et de l’affaissement.
"Le nombre de séances varie selon les cas et plus l'application est lisse, moins le résultat sera efficace, mais il faut en général une à trois séances par mois pour obtenir un résultat optimal", ajoute le dermatologue. .
5. Intradermothérapie pour le relâchement
Il s'agit d'une méthode de traitement de l'affaissement de la peau par l'application de microinjections dans la région affaissée, dans le but de promouvoir la stimulation du collagène, d'améliorer la circulation cutanée et de la revitaliser.
"Le nombre de séances varie d'un cas à l'autre, mais il faut en général 10 à 20 séances", explique le dermatologue.
Eidi ajoute que, dans la mesure où le traitement implique des piqûres, il peut y avoir des ecchymoses (du sang s'infiltrant dans les tissus corporels) et il peut être nécessaire de s'éloigner du soleil pendant le traitement.
6. Carboxithérapie
Selon Eidi, il s'agit d'une méthode traditionnelle pour traiter l'affaissement de la peau en appliquant du dioxyde de carbone (CO2). "Une telle application dans les bras vise à promouvoir la stimulation du métabolisme et de la circulation de la peau, à améliorer la production de collagène et à réduire l'affaissement", a-t-il déclaré.
Le médecin fait remarquer que des ecchymoses peuvent se produire et qu'il peut être nécessaire de s'éloigner du soleil pendant le traitement.
"Le nombre de séances varie d'un cas à l'autre, mais il faut en général 10 à 20 séances, ce qui devrait être hebdomadaire", ajoute le dermatologue.
7. Electrostimulation en courant russe: Phydias®
C'est une méthode pour traiter l'affaissement musculaire, selon Eidi. Utilise-t-il des courants électriques pour stimuler les groupes musculaires de la partie supérieure du bras, favorisant ainsi l'augmentation du tonus? gain qui peut être maintenu après le traitement au détriment d’une activité physique orientée ?, dit.
"Des séances sont nécessaires deux fois par semaine, totalisant généralement plus de 15 séances", explique le médecin.
Chirurgie plastique x traitements cliniques
Eidi explique que, par le passé, la chirurgie plastique était la seule option pour résoudre le problème des bras affaissés. "Aujourd'hui, il est utilisé pour éliminer les excès cutanés importants qui peuvent résulter, par exemple, d'un processus de perte de poids très intense, comme après une chirurgie de réduction de l'estomac", a-t-il déclaré.
Le dermatologue souligne que le grand avantage des traitements cliniques réside dans le fait que, contrairement à la chirurgie plastique, ils ne nécessitent aucune cicatrice, mais ne nécessitent aucun soin après le traitement, ni aucun retrait des activités de routine.
Vous avez maintenant quelques bons conseils pour mettre fin au fléchissement des bras. Rappelez-vous que, par elle-même, aucune mesure ne peut faire de "miracles". L'idéal est de combiner une alimentation équilibrée avec de l'activité physique et des traitements cliniques pour obtenir des résultats réellement efficaces.
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