Les 5 meilleurs fruits qui brûlent la graisse

Consommer des fruits régulièrement est l’une des étapes les plus importantes pour ceux qui veulent garder leur santé à jour. Ces aliments sont riches en un certain nombre de nutriments qui aident à améliorer le fonctionnement de divers systèmes du corps et aident également à combattre et à prévenir diverses maladies, renforçant ainsi le système immunitaire.

Pour les personnes qui suivent un régime amaigrissant, les fruits ont toujours un rôle supplémentaire à jouer: ils peuvent contribuer à la perte de poids. Certains plus que d'autres en raison de leur composition nutritionnelle. Si vous êtes dans cette situation et que vous ne savez pas quel type de fruit mettre dans le panier d'un supermarché, Michelle Schoffro Cook, nutritionniste clinique et spécialiste en médecine naturelle traditionnelle, donne les bonnes directives.

1? Avocat

L'avocat, en plus d'un excellent ingrédient de beauté? Pour hydrater les cheveux et la peau, il est également très utile pour brûler les graisses. Cook explique que le fruit est? Chargé d'oméga 9? Acides gras sains, les mêmes graisses que l’huile d’olive, les olives et les noix de macadamia? Pour cette raison, l'avocat peut accélérer le métabolisme humain, car il modifie avantageusement la conversion des graisses en énergie.

2? Coco

Vous avez peut-être entendu parler du pouvoir de l'huile de coco sur la perte de poids. Pour le nutritionniste, ce type d'huile peut souvent améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde. En effet, la noix de coco est un fruit riche en triglycérides à chaîne moyenne, responsable d’une augmentation de 30% du métabolisme hépatique.

3? Citron

Selon certaines recherches, le simple fait de boire un verre d'eau citronnée par jour peut vous aider à améliorer votre santé. Le citron est un puissant détoxifiant et, pour Cook, "peut sembler acide au goût, mais en cours de métabolisation par le corps, il alcalinise réellement les liquides et les tissus de notre corps". Le fruit régule également les activités du foie.

Le foie humain est l’un des responsables de la digestion et de la combustion des graisses; il est donc important de réguler son fonctionnement lorsque le but est de perdre du poids.

4? Pamplemousse

Le pamplemousse, également connu sous les noms de "pamplemousse", "jamboa", "rouge orangé", entre autres noms, est un fruit hybride, se croisant d’orange avec le pomelo. Tout comme l'orange à l'extérieur, le pamplemousse a un intérieur légèrement plus rouge que les autres fruits.

Cook révèle que plusieurs études ont indiqué que le pamplemousse était un aliment puissant pour perdre du poids. "Dans une étude menée par l'Université Johns Hopkins, les femmes mangeant quotidiennement du pamplemousse ont perdu près de 20 kilos en moyenne en seulement 13 semaines, sans rien changer à leur régime alimentaire ni à leur mode de vie", dit-il.

5? Tomate

En plus d'être délicieuses et polyvalentes, les tomates sont également une source incroyable de bonne santé. Il contient des éléments tels que la vitamine C et du lycopène phytochimique qui stimulent la production d'acides aminés appelés «carnitine». "La carnitine aide à accélérer d'un tiers le corps à brûler les graisses", explique le nutritionniste.

Bien que ce soient les cinq meilleurs fruits pour brûler les graisses, l’idéal est de ne pas abandonner les autres dans votre routine alimentaire. La consommation de fruits aide à réguler le fonctionnement du corps dans son ensemble.

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