La pratique de l'exercice est plus qu'une option, une nécessité pour ceux qui veulent que le corps continue à fonctionner correctement. Combinée à une alimentation équilibrée, l'activité physique est à la source d'un mode de vie plus sain, contribuant à prévenir les problèmes de santé. Mais quiconque dit qu'il est facile de maintenir le stimulus pour ces activités ment. Alors gardez un œil sur ces 25 façons de rester motivé au gym.
1? Arrête de te plaindre
Pour Tracy Anderson, entraîneuse personnelle de l'actrice Gwyneth Paltrow, se concentrer sur votre vieillissement ou sur la réaction de votre corps à ce que vous mangez est le meilleur moyen de comprendre pourquoi vous avez vraiment besoin de continuer à faire de l'exercice.
2? Evaluez-vous de manière critique
Si vous vous voyez sans vêtements devant le miroir, vous aurez exactement la taille de la nécessité des exercices. S'il n'a pas d'effet, sautez devant le même miroir? combien ton corps? C'est un signe de l'affaissement qu'il a.
3? Maintenir la bonne humeur
Bien sûr, il y a plus de jours compliqués à remonter le moral que d'autres, mais si vous prenez soin de votre humeur, tout sera plus simple. Essayez de conjurer des sentiments tels que la tristesse et le découragement si vous voulez vraiment suivre une routine d'exercices.
4? Faire des amis à la gym
L'établissement de relations sociales dans l'environnement du gymnase vous aide à ne pas manquer. Ce lien avec d’autres personnes vous incite davantage à y assister, même si c’est pour "rencontrer des amis".
5? Postez vos avances
Internet, qui dirait, peut être un excellent allié dans l’exercice physique. Créer un blog, par exemple, raconter aux autres comment vous vous entraînez peut être un excellent facteur de motivation personnel. Ce sera comme un défi appliqué à vous-même.
6? Rester à la maison
Si votre problème est de quitter la maison pour aller au gymnase, essayez d’inverser cette logique. Rester à la maison et faire les exercices aux moments les plus appropriés pour votre routine peut être intéressant. Essayez de vous exercer avec des DVD ou des tutoriels sur Internet.
7? Laissez la musique vous emmener
La bande-son est essentielle à l'activité physique. Découvrez quel type de musique vous passionne le plus et ayez toujours un CD ou un MP3 à portée de main pour vos déplacements.
8? Faire une affaire avec des amis
Ce pourrait être la foule de bureau ou même vos amis du week-end. L'important est que lorsque vous avez une "équipe", il soit plus difficile de se décourager, car l'une stimule l'autre. De plus, il y a toujours un peu de concurrence entre les gens, ce qui favorise la routine.
9? Faites une affaire avec votre petit ami
En plus de vos amis et collègues, le fait d'avoir votre copain comme partenaire peut être d'une grande aide. De cette façon, vous pouvez vous facturer des résultats et comparer leur évolution.
10? Prendre un café
Une tasse de café le matin peut constituer le stimulus idéal pour votre corps. Veillez simplement à ne pas en faire trop: des doses trop élevées de caféine nuisent également au même corps.
11? Relevez le défi
Pour augmenter le temps d'exercice ou la vitesse avec laquelle vous les pratiquez, lancez-vous un défi. Rien de tel que de proposer un record personnel.
12? Pensez à ce qui a déjà été fait
Lorsque vous songez à abandonner les exercices, pensez au temps que vous avez passé et à la façon dont vous le perdriez si vous abandonniez réellement les activités.
Cette liste a été partiellement modifiée à partir d'un article du magazine Allure.
FITNESS: 16 conseils pour atteindre ses objectifs! Motivation & organisation (Mai 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
