4 bonnes raisons de s'entraîner en hiver

Nous savons qu’à la période la plus froide de l’année, la paresse s’élève à tout: travaux ménagers, réveil, douche et entraînement. Cependant, faire des exercices par temps froid Il est très bénéfique pour ceux qui veulent perdre de la graisse ou tout simplement garder le corps en forme et en bonne santé.

Contrairement à ce que certaines personnes pensent, même si en hiver nous ne montrons pas autant de notre corps qu'en été, c'est à ce moment-là que nous devrions intensifier encore plus le soin apporté à la forme.

Il est important de profiter des jours froids pour préparer votre corps à être belle en été. Vérifiez ci-dessous quatre autres raisons de ne pas quitter le gymnase en hiver.


1? Brûlez plus de calories les jours froids

En hiver, notre corps a besoin de plus de calories pour rester au chaud et à l'abri du froid. De cette façon, à cette période de l'année, notre corps consomme plus de calories qu'en été et par temps chaud, et l'exercice contribue à potentialiser cette perte de calories.

2? Vous êtes moins en sueur et ne souffrez pas du soleil

Qui aime marcher ou courir et devenir tout en sueur et chaud? Presque personne, c'est ça? Et c'est pourquoi c'est si bon faire de l'exercice en hiverparce que nous transpirons moins et ne souffrons pas de chaleur excessive. Mais nous ne devrions pas abandonner l'utilisation de crème solaire. Même par temps froid et nuageux, son application est essentielle.

3? Vous vous sentirez libre de bien manger.

En hiver, il semble que tous les aliments appétissants sont plus "disponibles". Fondue, bouillons, pâtes et autres aliments qui sont? Le cher? Les aliments d'hiver sont délicieux, mais ils vous aident également à grossir.


Heureusement, si vous faites de l'exercice même en hiver, vous vous sentirez moins coupable et prendrez moins de poids en mangeant ces repas. Cependant, n'en faites pas trop, mangez juste assez pour tuer l'envie de manger quelque chose de bon et typique de l'hiver.

4? Travailler dehors les jours froids évite les blessures

Nous savons que lorsque la température devient trop basse, nos muscles se contractent et nous nous sentons tendus et souvent douloureux. Compte tenu de ce fait, la pratique de l'exercice physique est extrêmement nécessaire. Les étirements et les échauffements avant les séances d’entraînement et les exercices garantissent que votre corps reste souple et tendu, évitant les blessures pendant l’entraînement et les douleurs typiques de l’hiver.

Maintenant que vous savez déjà bien raisons de s'entraîner en hiverQue diriez-vous de faire un entraînement aujourd'hui ou de vous promener dans votre maison ou dans un parc?

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