Même à l'approche des vacances, il est parfois difficile de garder son calme avec toutes les choses à organiser. Il faut faire face aux centres commerciaux et aux supermarchés pour acheter des cadeaux et un dîner de Noël, assister à toutes les fêtes et rassemblements, entre autres. les choses. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer dès maintenant et sans stress en cette période chargée.
- Ne vous concentrez pas sur les autres. Concentre-toi sur toi.
Si votre ami s'est fiancé et que vous étiez célibataire, ou si votre ami de travail a obtenu la promotion que vous souhaitiez, ne vous stressez pas. Se comparer aux autres fait que l'on se sent inférieur. Au lieu de cela, concentrez votre énergie sur la façon dont vous pouvez améliorer votre vie. - Être actif
Si vous savez que vous avez une tonne de choses à faire, organisez-vous. Il est important que vous ayez le temps de faire une pause au beau milieu d'une semaine chargée, comme un déjeuner santé ou une période d'exercice. - Ne vous inquiétez pas inutilement
Vis maintenant autant que possible. Être obsédé par des choses qui pourraient mal tourner ne les empêchera en rien et ne fera que vous stresser inutilement. - Évitez les amis négatifs
La négativité est contagieuse et stressante. Et une fois que vous commencez à penser négativement, les mauvais effets peuvent rester pendant un moment. De plus, les pensées négatives agissent comme des facteurs de stress dans le corps et finissent par agiter la personne. - Profitez de ce que vous avez
Tout n’est pas préfet dans la vie, mais donnez-vous du crédit, vous avez travaillé dur pour obtenir ce que vous avez. Une fois que vous réalisez que vous avez atteint vos objectifs, votre estime de soi augmente et votre stress diminue.
Cinq façons de réduire le stress (2/2) - Joyce Meyer - Gérer mes émotions (Mars 2024)
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