Les professions du monde moderne ont de plus en plus tendance à placer les êtres humains à l'intérieur et devant des écrans d'ordinateur multifonctionnels, capables de contrôler tout ce qui est nécessaire. Cette caractéristique technologique apparemment avantageuse des temps modernes cache en réalité un problème sérieux: la concentration intense requise tout au long de la journée peut causer un certain inconfort aux yeux.
1? Gardez vos distances
L'astuce la plus importante est peut-être de garder vos yeux à l'abri de ce qui leur nuit. les écrans illuminés des ordinateurs, tablettes, smartphones et autres gadgets. Plus vous vous approchez de ces écrans, plus vous risquez d’endommager votre vue.
Selon une étude du Council for Research Excellence, les personnes d'âge moyen qui passent environ neuf heures et demie par jour devant ces écrans peuvent développer un syndrome de vision par ordinateur. Les symptômes du problème incluent une vision floue, des maux de tête, des yeux secs et rouges, une vision double et même un mal de gorge.
Un article du magazine Optometry et Vision Science montrait que les utilisateurs de smartphones gardaient généralement leurs appareils à 14 pouces de leurs yeux, alors que la valeur recommandée était d'au moins 16 pouces.
2? Flash
Un humain cligne des yeux 15 à 20 fois en une minute. Toutefois, lorsque vous regardez un écran, ce nombre est-il réduit de moitié? et cela nuit grandement à la vision. Le clignotement est ce qui lubrifie les yeux et empêche la cornée de se dessécher. Ainsi, lorsque vous utilisez un ordinateur, un ordinateur portable, une tablette ou un smartphone, éloignez-vous de l'appareil et laissez vos yeux se lubrifier naturellement.
3? Manger des fruits de mer
Selon une étude publiée dans les Archives of Ophthalmology en 2011, l'ingestion de poissons tels que le maquereau, le saumon, les sardines et l'anchois pourrait contribuer à réduire le risque de développer une maladie oculaire. L'explication serait dans les acides gras oméga-3, qui aident également à lubrifier les yeux.
4? Manger des légumes? le plus vert le mieux
Des recherches menées à l'Université de Géorgie à Athènes ont montré que les légumes à feuilles vertes sont en mesure de réduire les effets négatifs d'une exposition excessive à la lumière. La raison en est que? incroyable? Ils aident à absorber une partie de cette lumière, tout comme pendant le processus de photosynthèse.
5? Diminuer le maquillage des yeux
Les ombres à paupières, les crayons, le mascara et même le Curvex peuvent nuire à la santé de vos yeux. Si possible, utilisez-les seulement à l'occasion, mais si vous devez les utiliser tous les jours, essayez de ne pas appliquer de produits sur le contour des yeux, comme la ligne de flottaison. Si vous remarquez un inconvénient lorsque vous utilisez un produit spécifique, arrêtez immédiatement de l'utiliser. Si le malaise persiste, consultez un ophtalmologiste.
6? Demander l'aide d'un professionnel
Comme pour toute fonction ou système de l'organisme, la vision doit également être surveillée de près par un professionnel. Des visites oculaires régulières permettent d'identifier et de traiter rapidement les modifications oculaires, en évitant des problèmes plus graves.
... Cette Technique japonaise vous aidera à vous débarrasser des poches des Yeux dans 3 mois ... (Mars 2024)
- Prévention et traitement
- 1,230
