6 conseils importants pour les femmes qui veulent tomber enceinte

Il n’est pas toujours possible pour une femme de tomber enceinte une fois qu’elle a décidé avec son partenaire qu’elle souhaite avoir un bébé. Alors, est-il difficile de contrôler l’anxiété?

Est-ce que beaucoup de couples commencent même à chercher des moyens pour que les femmes tombent enceintes plus rapidement? Il est fréquent que des questions se posent, telles que: • Existe-t-il des positions plus appropriées pour une grossesse? Certains aliments font-ils vraiment une différence? etc.

Dans cet esprit, voici quelques directives qui peuvent aider la femme qui veut devenir enceinte, ainsi que des conseils sur la façon de contrôler l’anxiété au cours de cette période:

1. Contrôler l'anxiété

Alfonso Massaguer, gynécologue et obstétricien spécialisé en reproduction humaine et directeur de la Clinique de la mère, souligne que l’anxiété est très répandue dans la population en général, mais surtout chez les femmes qui essaient de concevoir. Bien sûr, cela peut causer des problèmes en raison du stress accru, des conflits familiaux et professionnels, mais ce ne sera pas une cause directe d'infertilité. Allons-nous aider ces femmes en leur disant de ne pas être anxieuses ou que cette anxiété est à l'origine de la difficulté d'avoir un bébé?

Thaise Dias Titon, spécialiste en psychologie et yoga, professionnel de Personare, explique que l'anxiété est générée par les troubles mentaux et les attentes créées, les fameuses préoccupations. "L'esprit agité, voulant contrôler l'incontrôlable", commente.

Mais, selon l'expert, il existe d'innombrables façons pour la femme qui souhaite devenir mère de travailler son équilibre, de trouver la paix et de se rendre. Ci-dessous, elle cite quelques exemples:

Yoga: Est-ce que cette pratique rend une femme consciente de son corps? l'esprit, et peut même, à un niveau plus élevé, travailler sur la spiritualité. Cela amène le praticien à respecter son biorythme. Ceux qui pratiquent le yoga, avec discipline et assiduité, peuvent trouver de nombreux avantages à savoir s'il est temps ou non d'être mère et à accepter pourquoi, dans certaines situations, cela ne l'est pas?, Souligne Thaise.

Thérapie: Une autre façon pour la femme de se calmer consiste en une thérapie consistant à faire un suivi thérapeutique hebdomadaire ou bihebdomadaire et à pouvoir élaborer, échanger et exprimer ses douleurs, ses doutes et ses peurs qui sont généralement à la base de l'anxiété. "Le psychologue peut l'aider à accueillir et à transformer cette anxiété en comprenant ce qui génère cette réaction", explique Thaise.

Thérapie corporelle: "Dans le cas spécifique de la thérapie corporelle, qui est la ligne que je suis, le travail du corps", "Grounding", largement utilisé en bioénergétique, amène les femmes au moment présent, grâce à des techniques prenant en charge l'expansion de la respiration, devenant le plus doux et productif. En plus de promouvoir plus de vitalité et de renforcer votre corps. Autrement dit, plus le corps est en contact avec le corps lui-même, plus il est souple et sans tension, plus votre esprit sera serein et l'anxiété diminuera?, Explique Thaise.

2. Avoir des relations au bon moment.

C'est une mesure fondamentale pour la femme qui veut tomber enceinte: avoir des relations sexuelles au bon moment, selon le tableau. Idéalement autour de (3 jours avant et après) l'ovulation, qui se produit 14 jours avant la prochaine menstruation. Par conséquent, dans un cycle menstruel de 30 jours, l'ovulation aura lieu vers le seizième jour (30? 14 = 16) et les rapports sexuels devraient avoir lieu du treizième au dix-neuvième jour, explique le gynécologue et obstétricien Massaguer.

3. Compter sur une alimentation saine

Beaucoup de gens n'en ont aucune idée, mais une alimentation saine est également très importante pour la femme qui souhaite tomber enceinte.

• Une alimentation saine est toujours utile, elle doit dépendre de nombreux fruits et légumes. La perte de poids peut-elle beaucoup aider les femmes obèses? Par conséquent, les aliments faibles en gras et en calories. Un bon nutritionniste est toujours un allié important à ce stade où la femme décide de tomber enceinte?, Souligne l’obstétricien et obstétricien Massaguer.

En ce sens, il est également essentiel de suspendre le tabagisme et la consommation d’alcool.

4. Gardez la routine gynécologique à jour

Il est très important que la femme rende visite fréquemment à son gynécologue et l'informe dès que possible de sa décision de devenir enceinte. De cette façon, la professionnelle vous guidera à chaque étape pour qu’elle puisse atteindre son objectif.

5. Prendre de l'acide folique

"Il est important que les femmes prennent de l'acide folique trois mois avant d'essayer de tomber enceinte", explique la gynécologue et obstétricienne Massaguer.

L'acide folique est une vitamine du complexe B présente dans certains aliments tels que les épinards, le brocoli, les légumes à feuilles vert foncé, les agrumes, etc. Il est essentiel pour une femme qui espère devenir enceinte, car la carence en acide folique dans le régime alimentaire de la mère peut provoquer une malformation du tube neural du bébé qui commence sa croissance et son développement dans le ventre.

Parce que non seulement le régime alimentaire fournit suffisamment d’acide folique à la femme, les médecins recommandent une supplémentation pour que la future mère puisse prendre la dose recommandée.

6.? Prenez soin de vous de votre relation

Alfonso Massaguer souligne que «prendre soin de la relation». C'est aussi important pour la femme qui veut devenir enceinte. «On ne peut pas laisser cette période spéciale de la vie devenir douloureuse. Les relations sexuelles avec un enfant doivent-elles être un moment privilégié et la consécration d'une union? Le couple devrait profiter de ce moment et ne pas le réaliser par obligation. Les tactiques pour cela sont nombreuses, mais pouvons-nous essayer de les résumer comme du romantisme, de la bonne humeur et de l’amour?, Conclut le gynécologue.

Comment savoir si vous êtes prêt à avoir un bébé?

Thaise Titon souligne que, premièrement, les femmes doivent être conscientes qu'elles apprendront beaucoup dans la pratique. Je crois que l'essentiel serait de préparer le corps, les émotions, l'esprit et l'esprit à gester et à recevoir le nouvel être. La femme prête à exercer sa maternité ressentira l'appel, le désirera profondément. Votre intuition va naturellement émerger, votre corps va naturellement se préparer à recevoir l'âme et la gestation?, Dit-il.

Selon la professionnelle, un autre point important concerne la femme qui reçoit un soutien affectif de la part de son partenaire et des membres de sa famille. • L’homme peut jouer un rôle clé en apportant un soutien émotionnel à la femme, sachant qu’à ce moment-là, elle devra se consacrer pleinement à son enfant. Je pense que cette conversation entre les couples est fondamentale?, Ajoute-t-il.

L'idée est que tous ces conseils servent à donner plus de sécurité aux femmes qui veulent devenir enceintes! Si vous êtes l'une d'elles, souvenez-vous: vous ne pourrez peut-être pas tomber enceinte du premier coup, mais en restant calme, en vous fiant au soutien de votre partenaire et de votre famille, et en suivant toutes les directives de votre médecin, vous effectuerez probablement le test. rêve d'avoir un bébé!

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