7 raisons de quitter la salle de sport et de faire de l'exercice à la maison ou dans le parc

Tu te lèves tôt tous les jours et tu veux aller à la gym? Génial! Vous n'avez pas besoin (ni devriez-vous!) Changer cette habitude. Après tout, l'exercice régulier est essentiel au bon fonctionnement du corps.

Mais si ce n'est pas votre cas et que le gymnase ressemble davantage à une salle de torture, alors il est peut-être temps que vous envisagiez d'adopter un nouveau programme d'exercices.

Peut-être avez-vous tout essayé pour rester stable pendant votre entraînement: dormez dans votre tenue de sport, laissez vos chaussures de sport près du lit, payez tout le semestre à l'avance? Et il se peut que rien de tout cela n’ait eu d’effet sur votre (manque de) disposition.

Avant de penser à cesser de travailler, donnez une chance à votre santé et à votre santé: essayez de sortir au gymnase et de faire des activités physiques à la maison ou dans un parc! Découvrez les avantages:

1. Il est possible d'exercer n'importe où

Vous aurez peut-être besoin d'acheter des poids pour vous entraîner à la maison, mais l'exercice aérobique peut être pratiqué n'importe où, sans recourir à du matériel.

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Vous pouvez marcher et courir dans le parc, par exemple, et même le pilates, le yoga ou la danse sont de bonnes options pour brûler des calories sans avoir à se rendre au gymnase.

2. Vous ne comparerez plus si vous comparez avec d'autres

Bien que les gymnases soient un environnement dans lequel nous devrions nous concentrer sur notre santé, il est souvent difficile d’échapper à la comparaison entre leurs performances et les performances de la personne utilisant l’appareil adjacent.

Cette compétition inutile finit par décourager les débutants, qui sous-performent naturellement. Lorsque vous faites de l'exercice à la maison, votre seul point de repère est avec vous-même, en vous concentrant sur le fait d'être meilleur qu'hier.

3. Débarrassez-vous de la foule

Sauf si vous allez au gymnase avant 7h ou après 22h, il est assez courant de trouver les machines toutes occupées à cause du grand mouvement de l’espace. En plus d'être inconfortable, vous finissez par perdre votre temps à utiliser l'équipement. En exerçant à la maison ou dans le parc, ce trouble prend fin.

4. Gagnez du temps

Même si la salle de sport se trouve du côté de votre travail ou de votre maison, vous perdez du temps à y aller, à vous changer, à vous doucher, à vous changer à nouveau et à rentrer à la maison.

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Si vous êtes déjà dans l'environnement dans lequel vous exercez, l'excuse de? Aujourd'hui, je n'ai pas le temps? plus de colle: enfilez vos chaussures et commencez.

5. Distrayez-vous moins et gagnez plus

Vous savez: rester 2 heures au gymnase ne signifie pas que vous travaillerez pendant 2 heures. Une grande partie de ce temps est-elle perdue à aller au dîner, à bavarder avec le demi-connu, à bavarder le buveur, à regarder la télévision?

Tout cela détourne votre concentration de l'exercice et peut entraîner des performances médiocres, voire des blessures, du fait que vous ne prêtez pas suffisamment attention à vos mouvements. En éliminant ces distractions, vous aurez plus de chances de vous concentrer uniquement sur votre activité physique et de la pratiquer plus correctement.

6. Économiser de l'argent

En temps de crise, nous ne pouvons nier le fait qu’une économie compte beaucoup en fin de mois.

Si vous manquez d’argent pour aller au gymnase, sachez que vous n’êtes pas obligé de rester sédentaire. Après tout, travailler à la maison ou dans le parc est gratuit!

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7. Entrez en contact avec la nature

En plus d’être indispensables au bon fonctionnement de notre corps, l’exercice procure également une sensation de détente et de bien-être, contribuant ainsi à notre santé mentale. Mais lorsque le gymnase est un environnement stressant avec une musique forte, de nombreux miroirs et des collègues extrêmement compétitifs, l’exercice peut devenir une source d’anxiété et de stress encore plus importants.

Par exemple, lorsque vous vous entraînez à l'extérieur dans un parc ou une place, entrerez-vous en contact avec la nature et la lumière naturelle, qui sont excellentes pour lutter contre les symptômes du stress quotidien? et travailler beaucoup mieux que la télévision de la salle de gym avec sous-titres, non?

N'oubliez pas que la salle de sport n'est pas le seul endroit où vous pouvez faire de l'exercice. Il existe plusieurs options en dehors de cet environnement et elles peuvent même offrir certains avantages, comme vous l'avez vu.

Toutefois, cela ne signifie pas que vous devriez abandonner l’orientation professionnelle. Avant de commencer, faites une évaluation médicale et ayez toujours le soutien d’un professionnel de l’éducation physique pour éviter les blessures, ensemble?

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