Thé noir: 9 avantages qui vous rendront étonné

Originaire du Japon, la plante Camellia Sinensis, qui donne naissance au thé noir, possède des propriétés propices à la réflexion. Son pouvoir antioxydant attire l'attention en provoquant des sautes d'humeur, sans parler de la prévention des maladies.

Le thé noir est également très recherché par les femmes dans le processus de perte de poids et a plus de goût et de caféine que les autres thés disponibles dans le commerce.

Avantages du thé noir

Passons donc à la partie importante et connaissons vraiment certains des avantages de ce thé bien connu.

1. Minceur

Longtemps recherché pour son association avec la perte de poids, le thé noir favorise la perte de poids en contenant de la caféine, qui accélère le métabolisme et facilite la combustion des graisses. Cela garantit les propriétés thermogéniques de la boisson. En outre, il contient également des polyphénols, appelés catéchines, qui réduisent l'appétit et réduisent également les tissus adipeux. Il est important de se rappeler que ce thé contient très peu de calories, environ deux par tasse. Il agit également comme un puissant diurétique, ce qui réduit le gonflement dû à la rétention d'eau.

2. Maintient la santé cardiaque

Reconnus pour prévenir les maladies cardiovasculaires, les polyphénols contenus dans le thé noir empêchent l’oxydation du mauvais cholestérol, le LDL. Ceci est également évité car la caféine dans la boisson influence la dilatation des vaisseaux, prévenant les crises cardiaques, par exemple. Le manganèse dans le thé maintient également le cœur en bonne santé en réduisant le risque de maladie coronarienne.

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3. protège le cerveau

La dégénérescence du cerveau est souvent causée par l'inflammation et l'oxydation des cellules du cerveau. Ainsi, les polyphénols de thé noir agissent en neutralisant ces problèmes causés par les radicaux libres, en se révélant un puissant antioxydant. En outre, la caféine, présente à des niveaux élevés dans le thé, augmente le flux sanguin cérébral, stimulant ainsi l’attention et la concentration.

4. Maintient la beauté de la peau et des cheveux

Comme déjà dit, le thé noir est riche en antioxydants, qui sont également responsables du maintien de la santé de la peau en évitant des conditions telles que l'acné. Il réduit également l'oxydation qui endommage les cheveux et la peau, les laissant plus forts et plus beaux. En plus de maintenir le corps toujours hydraté, le sodium et le potassium du thé noir maintiennent des niveaux d'eau réguliers.

5. Bien-être

Un autre élément important est la L-théanine, un acide aminé qui augmente les niveaux de gamma aminobutyrique (GABA), de dopamine et de sérotonine. Ces neurotransmetteurs envoient au corps une sensation de détente et de bien-être. Le thé est également connu pour réduire les niveaux de cortisol dans le corps, réduisant ainsi le stress.

6. Entrave le développement du cancer

Les radicaux libres sont responsables des dommages à l'ADN, influençant le développement du cancer. Les polyphénols de thé noir, dotés de propriétés antioxydantes, aident à éliminer les radicaux libres, réduisant ainsi l'incidence du cancer.

7. aide le système digestif

Les autres composants importants du thé noir sont les tanins, qui ont pour fonction de diminuer l’activité de l’intestin, agissant comme agents thérapeutiques contre les maladies du système digestif. La caféine agit également dans cette partie car, comme les tanins, elle augmente la production d’acides digestifs.

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8. apporte de l'énergie

Comme déjà mentionné, la caféine est une composante importante de ce thé et sa fonction principale est peut-être de fournir de l'énergie au corps. Il agit non seulement pour stimuler le métabolisme et maintenir la santé du cerveau, mais maintient également la vigilance. La caféine dans le thé (en plus petites quantités que dans le café) agit comme un stimulant subtil en raison d'un composé que l'on ne trouve que dans le thé, la théophylline. Cette substance stimule le système respiratoire, le cœur et les reins, tout en maintenant le corps en bonne santé et plein d’énergie.

9. Augmente l'immunité

Les tanins du thé noir, en plus d'assurer la santé du système digestif, ont également la capacité de combattre des virus tels que la grippe, la dysenterie et l'hépatite, exerçant un effet antibactérien. L'un de ces tanins, appelé catéchine, contribue même à réduire l'incidence des tumeurs. Et pour l'améliorer, la boisson contient également des antigènes, qui augmentent l'immunité de l'organisme et réduisent la fréquence d'apparition de la maladie.

C'est impossible, n'est-ce pas? Pas étonnant que le thé noir rencontre un tel succès partout.

Différences entre les thés

Comme le thé noir, les thés blancs et verts sont également très populaires, mais connaissez-vous la différence entre eux? Après tout, les trois sont fabriqués à partir de la plante. Camellia Sinensis.

Thé blanc

Ce qui différencie principalement ces trois variantes de thés, c'est la phase de récolte de la plante et son mode de préparation. Le blanc, par exemple, est fabriqué à partir de nouvelles feuilles, tiges et boutons. Celles-ci sont considérées comme les meilleures parties de la plante, qui sont récoltées avant l'ouverture des fleurs. À ce stade, les pièces utilisées ont une couleur claire, ce qui garantit le nom de la boisson. Le thé blanc ne passe pas par le processus de fermentation, avec plus d'antioxydants et moins de caféine que les autres.

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Thé vert

Il est fabriqué avec une plante légèrement plus âgée mais n’a pas encore subi une étape de fermentation aussi importante. Ainsi, l’effet antioxydant est très présent, mais en quantité moindre que le blanc, mais contient plus de caféine.

Thé noir

Ceci est fait avec les vieilles feuilles et passe par un plus grand processus de fermentation. Par conséquent, il a une action antioxydante inférieure à celle des deux autres thés et beaucoup de caféine, ce qui contribue à la perte de poids. Il diffère des autres parce que les feuilles sont complètement oxydées, leur laissant un ton plus foncé et une saveur plus forte.

Qui dirait qu'avec la même plante, trois types de thé étonnants émergeraient? Chacun avec ses propriétés et caractéristiques uniques.

Comment consommer du thé noir

Rappelez-vous que malgré tous ses avantages, le thé noir doit être consommé avec modération, en essayant de ne pas dépasser la limite de 3 tasses de boisson par jour. Donc, pour savoir comment faire ce thé spécial, consultez la recette ci-dessous.

1. Pour commencer, faites bouillir 1 litre d'eau;
2. Après avoir fait bouillir, ajoutez 3 c. À soupe de feuilles de thé et éteignez le feu;
3. Faites tremper le mélange pendant 5 minutes afin que l'eau absorbe bien tous les arômes et les qualités de l'herbe;
4. Puis filtrez le contenu, sucrez si nécessaire et le thé sera prêt à être consommé.

Il est à noter qu'en raison de ses fortes doses de caféine, la consommation de thé est préférable le matin et l'après-midi. Le boire la nuit peut rendre le sommeil difficile.

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Alertes de consommation



Après tout, il faut être prudent avant de consommer ce thé, car certaines de ses substances peuvent causer des problèmes à certaines personnes.

Par conséquent, les femmes enceintes devraient éviter de boire, car certains éléments peuvent franchir la barrière placentaire et affecter le bébé. Les personnes hypertendues, cardiaques et souffrant de problèmes d’estomac et de sommeil doivent également se méfier. En raison des fortes quantités de caféine, la consommation peut augmenter la tension artérielle, l'agitation, la tachycardie et les troubles gastriques.

Pourtant, consommation excessive de la plante Camellia SinensisLe fait de boire trop de thé noir ou de le mélanger avec des thés verts et blancs peut être toxique pour le corps et nuire à son absorption du fer.

Sachant cela, le thé noir, lorsqu'il est consommé correctement, devient une option parfaite pour être inclus dans le régime alimentaire, garantissant le bien-être et la santé de quiconque.

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