4 raisons qui ne vous laissent pas perdre du poids

Après des semaines d’efforts et de dévouement au régime, vous grimpez sur les échelles pour vérifier le résultat et voir le même nombre. La situation est frustrante et amène beaucoup de femmes à vouloir renoncer à leur plan pour se mettre en forme.

Si vous avez du mal à perdre du poids, sachez que la lutte contre la balance n’est pas perdue et que ce n’est pas le moment de baisser les bras. Le moment est peut-être venu de réévaluer certains comportements susceptibles de saboter votre régime alimentaire.

Apprenez à connaître 4 raisons qui ne vous permettent pas de perdre du poids. Mettez ensuite quelques conseils en pratique et voyez le résultat.

1? Inactivité physique

Vous pouvez même aller à la gym ou devenir lourd sur la promenade. Mais qu'en est-il du reste de la journée, qu'avez-vous fait?

Ne pensez pas que faire une heure de tapis roulant est suffisant pour éliminer les kilos superflus si vous rentrez chez vous, vous vous jetez sur le canapé et passez tout l'après-midi paresseux à savourer un paquet de biscuits empaillés.

L'inactivité physique est l'un des principaux saboteurs en alimentation. Alors fuyez et bougez tout au long de la journée. Vous pouvez changer l'ascenseur pour les escaliers, laisser la voiture à la maison et préférer aller à la boulangerie à pied, à vélo ou tout simplement réserver quelques minutes par jour pour promener le chien.

2? Vol de réfrigérateurs

Une collation d'ici, une autre de là-bas, une pincée de là et vous avez toujours faim après tout. Manger de petits repas tout au long de la journée est une bonne chose, mais vous devez faire attention à ce que vous mangez.

Un autre conseil important est de toujours manger à intervalles fixes. Si vous mangez quand vous avez vraiment faim, vous courez le risque de consommer plus de calories que nécessaire et pire encore, de trop manger sans vous en rendre compte.

3? Manger vite

La précipitation quotidienne est vraiment l’un des obstacles pour ceux qui cherchent à suivre un régime équilibré et l’une des principales erreurs de ceux qui manquent de temps est de manger debout ou de bouger.

Lorsque vous mangez comme cela, vous ne vous concentrez pas sur ce que vous faites, vous mâchez moins que vous n'auriez dû, vous mangez plus que nécessaire et vous avez tendance à vous sentir moins satisfait de la nourriture.

4? Compter moins de calories

Lorsque vous établissez votre menu ou que vous comptez les calories que vous consommez tout au long de la journée, soyez honnête quant à la quantité réellement consommée. Inutile de vous leurrer et d'écrire moins de calories dans le but d'atténuer le blâme pour trop manger, dessert ou happy hour.

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