Quand nous sommes bébés, nos mères nous nourrissent rapidement, ce qui procure un sentiment de confort et un immense bien-être. Cette sensation initiale permet d'établir que la nourriture apporte beaucoup plus que la nutrition au corps, elle calme également l'âme.
Mais quand on parle de alimentation compulsiveIl est clair que les personnes qui ont ce comportement alimentaire ignorent ce qu'est la faim et agissent de manière impulsive en mangeant, comme si elles devaient avaler une très grande quantité de nourriture pour se calmer. Il est important de souligner que, dans ces cas, on ne mange pas de faim, mais de envie de manger.
De nombreux facteurs poussent les gens à manger de façon compulsive: ils ont pour fonction de soulager l'anxiété, de combattre la tristesse, la solitude, le confort, en fonction de leurs croyances et de leur histoire. Lorsque nous parlons d’obésité et de contrainte, nous savons qu’il s’agit de maladies multifactorielles, dont les aspects émotionnels.
Les régimes alimentaires sont l’un des facteurs qui déclenchent le processus compulsif, car la plupart du temps, les gens s’y aventurent. régimes restrictifsVouloir perdre du poids rapidement est toutefois un processus contre-productif et conduit à une reprise du poids. Puisque tout est cyclique, ils mangent, dérapent, mangent à nouveau, ont une faible estime de soi et le cercle vicieux est en place.
Même s'ils ont accès à des textes, à des sites Web ou même à des professionnels de la nutrition, quelque chose échappe au contrôle, sachant que par lui-même, il ne change pas les comportements.
C'est un point à prendre en compte, car la nourriture est difficile à contrôler, de même que de nombreux médicaments, car ils agissent directement au niveau du cerveau, au centre du plaisir.
Cependant, il est clair que, quelles que soient les dépendances, la personne qui se sent emprisonnée dans ce cycle de surconsommation de nourriture doit assumer la responsabilité du changement, et il est essentiel de rechercher une psychologie professionnelle pour pouvoir prendre conscience de facteurs qui les conduisent à trop manger.
Ainsi, conscient de votre comportement, vous pouvez utiliser des stratégies pour éviter d’utiliser des aliments au lieu de soulager votre inconfort. Chaque fois que vous réalisez que vous êtes sur le point de manger par désir plutôt que par faim, vous pouvez utiliser un plan d'action pour atténuer vos problèmes en évitant les comportements autodestructeurs pouvant conduire à la surcharge pondérale et à l'obésité.
Lorsque nous développons des comportements assertifs vis-à-vis de nos vies et de notre alimentation, cela signifie que nous pouvons dire non, pas seulement à propos de la nourriture elle-même, mais également à propos de nos pulsions, des exigences extérieures, qui nous poussent souvent à rechercher le confort de manière saine. Immédiatement
Changer la conception de la nourriture en tant que cadeau est l’une des premières étapes à franchir, car la personne compulsive utilise souvent la nourriture comme compensation ou comme plaisir, et constitue le moyen le plus facile de se saboter soi-même.
Enfin, être capable de réfléchir à ce qui sous-tend le désir de rester en surpoids, car le contrainte c’est juste un symptôme de plus qu’il ne peut pas résoudre en lui-même, et retirer le symptôme signifie faire face au mal, agir pour résoudre son conflit.
Les obstacles: et si vous les contourniez au lieu de les surmonter? (Avril 2024)
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