Tout le monde a vécu cette situation: vous êtes au travail et, tout à coup, gardez les yeux ouverts et votre concentration au travail semble une tâche impossible. Certaines personnes trouvent plus difficile que d’autres de rester éveillé pendant les heures de travail ou d’étude, et plusieurs facteurs expliquent cette difficulté.
Le fonctionnement de l'horloge biologique de chaque personne influence ce point, car certaines personnes se sentent plus disposées la nuit alors qu'elles dorment pendant le jour semblent être l'attitude la plus appropriée (ou du moins l'attitude demandée par le corps. ).
Il est également important de faire attention au type de nourriture que vous avez, en particulier le matin et à l'heure du déjeuner. Les aliments lourds ou gras requièrent beaucoup d’efforts de la part du corps pour être digérés. Par conséquent, manger ces aliments contribue à augmenter la sensation de sommeil, surtout après les repas.
Cependant, si vous dormez bien la nuit, faites de l'exercice régulièrement, mangez sainement et pourtant vous dormez au beau milieu du bureau ou de la classe, la cause ne serait peut-être pas votre comportement, mais l'air du environnement dans lequel vous vous trouvez.
Selon une étude de l'Université d'État de New York, en partenariat avec l'Université de Californie et publiée par le Daily Mail, la grande quantité de dioxyde de carbone trouvée dans l'air des lieux de travail et des salles de classe pourrait être responsable de sensation de sommeil excessif. En effet, cette substance affecte notre capacité à nous concentrer et même à prendre des décisions claires.
La recherche a été suivie par 24 volontaires, qui ont été chargés d’exécuter des tâches simples impliquant de la concentration. Ils doivent être effectués dans trois environnements différents. L'un d'eux avait une concentration de CO2 de 600 parties par million (ppm), dans la seconde il était de 1000 ppm et dans le troisième il atteignait 2500 ppm. Les résultats étaient clairs: dans les pièces à plus forte concentration en CO2, les volontaires avaient plus de difficulté à exécuter les activités proposées sans bâiller.
Il s’agit d’un problème très difficile à résoudre car la respiration humaine est la principale source de dioxyde de carbone. Par conséquent, dans les endroits où de nombreuses personnes vivent ensemble, il est naturel que la concentration de CO2 soit élevée. En général, cette concentration peut être deux à huit fois plus élevée à l'intérieur que dans les espaces ouverts.
Selon les recherches, la concentration de dioxyde de carbone dans l'environnement extérieur est d'environ 380 ppm, contre environ 1000 ppm dans les environnements de travail. Dans les salles de classe, le problème est encore plus grave et les taux de CO2 peuvent atteindre 3 000 ppm.
Pour résoudre ce problème, il est important de comprendre que la quantité et la qualité de la ventilation sont directement liées à ces chiffres. Dans les environnements bien ventilés où circule de l'air, la concentration de dioxyde de carbone diminue et la sensation de somnolence tend à diminuer. Il s'avère que lorsque nous bâillons, notre corps tente de rééquilibrer la relation entre l'oxygène et le CO2 dans le sang. Par conséquent, des fenêtres ouvertes ou un climatiseur avec des filtres propres peuvent être la solution.
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