Créé en Inde il y a plus de 5 000 ans, le yoga mélanger des disciplines physiques et mentales. Avec de nombreux avantages pour le corps, la pratique devient de plus en plus populaire parmi les célébrités et les anonymes et est actuellement présente dans de nombreux gymnases à travers le Brésil. Son succès tient au fait qu’il a une philosophie et une gymnastique uniques qui obligent ses praticiens à prendre efficacement soin de leur corps et de leur esprit.
Membre de ce monde zen, professeur de yoga au centre de bien-être Levitas, Stefan Buger loue l'utilisation de ce sport comme moyen de maintenir sa forme physique et mentale. Aussi important que de travailler le corps, prend soin de notre cerveau. Juste comme ça, est-ce que ça va aller?, Explique-t-il.
Selon lui, le des exercices contribuer directement à l’atteinte de la qualité de vie. En effet, le yoga a pour objectif principal de sensibiliser le praticien à son corps. Nous travaillons pour faire en sorte que cette sagesse et ces avantages soient transférés dans la vie quotidienne, apportant ainsi du bien-être?, Déclare Buger.
Et le corps merci. La flexibilité, la force et le tonus musculaire sont les principaux changements apportés par la pratique du yoga. Et en se décomposant, la résistance à la douleur augmente considérablement. De plus, des exercices enseignent à vos praticiens à bien respirer, en utilisant toute leur capacité pulmonaire, ce qui aide à contrôler le sang et le système nerveux, à diminuer l'anxiété et à détente et la concentration. Et ceux qui choisissent cette activité abaissent encore le cholestérol, la pression artérielle et améliorent la circulation cardiovasculaire, ce qui peut entraîner le renversement de l'épaississement des artères.
Le yoga est accessible à tous car il n'y a pas de limite. • En cas de grossesse ou de problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, la pratique doit être adaptée pour permettre un travail plus en douceur. En cas de grossesse, après les trois premiers mois?, Souligne Buger. Après cette période, tant que la femme enceinte a un certificat médical, la pratique est recommandée car elle permet la mobilité de la mère.
Et les personnes âgées peuvent également s'y lancer si elles sont en bonne santé. "Si le praticien a du mal à occuper un poste, l'enseignant peut le changer sans problème, sans perte d'efficacité de la pratique ni pour modifier les résultats", explique l'enseignant. L'important est de travailler corps et esprit, quel que soit l'âge.
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