L'exercice est un problème de santé, donc, même paresseux, une obligation. Le gros problème est que penser de cette façon ne vous motive pas à vous lever tôt pour aller au gymnase, car les effets positifs ne se manifestent que sur le long terme. Pour cette raison, si l'activité physique choisie est aussi amusante, vous obtenez déjà des points, non?
C'est le cas de Kangoo Jumps, un nouveau type d'exercice réalisé avec des chaussures spéciales développées en Suisse et qui absorbe jusqu'à 80% de l'impact des articulations pendant l'activité. En effet, la semelle est dotée de ressorts sur la semelle rendant chaque mouvement moins d'usure des genoux, par exemple.
Mais ne pensez pas que cela rend le mode café latte. Michel Campos, professeur de gymnastique et entraîneur personnel, veille à ce que Kangoo Jumps fasse bien transpirer votre chemise. "Les praticiens constatent l'amélioration du système cardiovasculaire, la minimisation des blessures, la stimulation accrue de l'entraînement en résistance général, l'amélioration de l'équilibre et de la posture, entre autres", explique-t-il.
Combien de calories une séance d'entraînement Kangoo Jumps brûle-t-elle?
Paola Machado, entraîneuse personnelle chez Kangoo Jumps, explique que dans une classe de 45 minutes, les dépenses caloriques peuvent atteindre 800 kcal. "En plus de la combustion de calories, Kangoo définit l'abdomen, les fesses et les jambes et combat également la cellulite", ajoute-t-il.
L’expert explique qu’une classe comporte différents types d’activités, telles que sauter, sauter, courir et chorégraphier, individuellement ou en groupe. Une autre nouveauté est qu'il n'y a pas de limitation du type de sol, permettant ainsi au praticien de faire des activités en plein air. Voici quelques photos montrant les mouvements de Kangoo Jumps:
Flexion avec Kangoo: réalisée comme une flexion normale, à la différence que la personne repose sur une surface instable (le ressort), ce qui force encore la contraction de l'abdomen.
Marche arrière: Courir sur le dos est une autre forme de course qui vous aide à sortir de la similitude et présente plusieurs avantages pour votre corps. Aide à la coordination motrice, est excellent pour la posture, améliore la vision périphérique (réconcilier la vision et l'ouïe) et contribue au renforcement musculaire.
Hopserlauf: C'est l'élévation des genoux pendant la course, alternant le mouvement des bras avec celui des jambes. Le résultat est un renforcement des membres inférieurs et une poussée accrue des jambes.
Les fesses: Les exercices traditionnels ont une version spéciale avec Kangoo Jumps.
Abdomen soulevant des hanches: Les exercices traditionnels ont une version spéciale avec Kangoo Jumps.
Un autre avantage est que Kangoo Jumps n’a aucune limite d’âge et peut également être pratiqué par les enfants et les personnes âgées, précisément en raison du faible impact sur les articulations, d’après les experts. Il n'est pas seulement conseillé aux femmes enceintes ou aux patients atteints de labyrinthite. Et bien sûr, en cas de restriction médicale, est-il toujours utile de consulter un spécialiste en premier lieu?, Pense Paola.
S'exercer sur des chaussures à ressorts peut sembler un peu inconfortable au début, mais Michel dit qu'après l'adaptation initiale au déséquilibre, l'activité devient très facile à faire et amusante.
Pour ceux qui sont intéressés, il n’existe pour l’instant qu’un seul magasin physique de Kangoo Jumps, situé à Balneário Camboriú, Santa Catarina. Les clients peuvent y acheter ou louer des chaussures et participer à des cours et à des groupes de course sur les plages. La bonne nouvelle est que vous pouvez également faire vos achats par Internet sur différents sites Web distribués dans tout le Brésil.
Regardez une vidéo avec un cours de Kangoo Jumps et comprenez comment cela fonctionne:
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