Comment surmonter une trahison: 8 étapes pour se libérer et passer à autre chose

Le fantôme de la trahison est toujours présent. Chaque personne a son propre degré d'inquiétude en matière de fidélité, certaines craignent davantage en en faisant une pensée quotidienne, d'autres peuvent faire abstraction ou coexister avec le sujet de manière plus silencieuse. Dans les deux cas, le moment où ce fantôme apparaît réellement dans la vie est toujours difficile et effrayant.

Si vous avez eu ou rencontrez ce problème, vous avez ressenti dans la peau toutes les insécurités et les blessures qu'une trahison peut causer. Peu importe le degré de confiance en soi et d'équilibre émotionnel d'une personne, il n'est jamais facile de faire face à une telle situation. Cela peut être un mélange de faible estime de soi, de possessivité, de peur, tous ensemble.

Faire face à ce moment ne sera jamais facile. Que l'on pardonne ou non, selon les circonstances, les blessures laissées sont profondes et lentes à guérir ou ne se ferment jamais de façon permanente.

L'important est de rester calme et de rationaliser ses sentiments, d'essayer vraiment de comprendre ce qui s'est passé, de méditer sur le sentiment de propriété des relations et de mesurer les raisons.

Quand une femme est trahie, la première chose qui me vient à l’esprit est la suivante: où j’ai échoué? Pourquoi cela m'est-il arrivé? Est-ce qu'il ne m'aime plus? En fait, les raisons d'une trahison sont très variables, explique Patricia Camargo, coach affective et psychanalyste. Elle souligne trois situations principales qui mènent à la trahison:

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• Les hommes qui trichent compulsivement. "Pour le plaisir de tricher, de profiter du danger et de le risquer?" Ces hommes n'ont aucun engagement dans la relation. Ils ne savent pas vraiment ce qu'ils veulent et ne valorisent pas ce qu'ils ont. Dans ce cas, est-il important que votre partenaire soit le meilleur au monde? vont-ils tricher indépendamment de son comportement et combien elle est dédiée à la relation?
• Les hommes qui sont malheureux dans la relation. Ceux-ci finissent par trahir. En période de crise relationnelle, cherchez-vous le réconfort d'une autre femme, cherchez-vous à revivre le plaisir que vous aviez avant que la relation ne se transforme en crise et ne s'épuise?
• Les hommes qui valorisent le statut de mariés et de famille mais ne croient plus en la relation. Ceux-ci maintiennent le mariage parce qu'ils ont des revenus, sociaux ou familiaux, grâce à leurs enfants. Ils ne pensent pas à se séparer, mais le mariage, la complicité et l'affection sont perdus depuis longtemps ?? , analyse Patrícia Camargo.

Nous vivons avec différents types de relations et de personnes. Chaque cas est unique et il est essentiel de comprendre de manière rationnelle le type de situation dans lequel vous vous trouvez afin d’analyser pourquoi cette trahison s’est produite et comment aller de l’avant de la meilleure façon possible.

Que vous décidiez ou non de mettre fin à votre relation et à votre attitude face à cette crise, certaines attitudes peuvent vous aider à mieux traverser cette épreuve en stimulant votre estime de soi et en vous aidant à sortir du cercle vicieux des mauvaises pensées qu'une telle situation peut générer.

8 étapes essentielles pour vaincre la trahison

1. Rationaliser

Comprenez ce que vous ressentez vraiment. Avez-vous peur de le perdre? En colère? Avec l'estime de soi ébranlé? Se sentir coupable? Répondez d'abord à ces questions pour que vous puissiez comprendre ce que vous vivez afin de pouvoir les résoudre de la manière la plus saine possible. Essayez non seulement de rechercher les coupables et les échecs, mais essayez de comprendre la situation dans laquelle vous vous trouvez et comment la résoudre.

2. Ne vous en voulez pas

Réalisez si vous avez coopéré de quelque manière que ce soit. Il sera important de vaincre, mais ne vous blâmez jamais de l'infidélité d'autrui. C'est son rôle de réaliser qu'il avait tort et d'essayer de résoudre le problème. Il peut même arriver qu'il essaie de vous en vouloir. Même si cela semble logique, vous ne serez jamais blâmé pour une telle erreur.

3. Restez près de vos amis

Ne vous isolez pas dans votre tristesse. Même si c'est difficile, essayez de vous entourer d'amis ou de membres de votre famille le plus longtemps possible. Efforcez-vous d'avoir des gens qui vous aiment à vos côtés, ce qui évitera des sentiments tels que l'apitoiement sur soi-même, la dépression et les mauvaises pensées.

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4. Échapper à la possessivité

Les relations amoureuses finissent généralement par créer beaucoup de confusion avec le sentiment de propriété. Peu à peu, vous oubliez que deux personnes seront toujours différentes, qu'elles ont des histoires et des attentes différentes et que la possibilité de ne pas appartenir à une autre peut être gênante. Peu importe combien de temps deux personnes restent ensemble, chacune d'entre elles a une vie qui ne peut jamais appartenir à qui que ce soit et qui évoluera d'une manière ou d'une autre.

5Investissez votre temps sur vous

Gardez la tête froide et concentrez-vous sur des activités qui vous plaisent, en particulier celles que vous savez bien exécuter. Il peut être très difficile d’avoir l’ambiance de bouger. Faites quelque chose qui vous passionne et qui, vous le savez, fonctionnera. La victoire dans cette tâche stimulera votre liberté et votre autosuffisance.

«Faire ce que tu aimes, accomplir ce que tu as décidé de faire est un moyen de plus de nous renforcer nous-mêmes dans les moments difficiles. De cette façon, nous remplissons nos têtes de nouvelles activités agréables et nous ne craignons pas la douleur et ne revivons pas nos erreurs?, Complète Patricia.

6. Parlez ouvertement, sans passions

Il est important que vous vous arrêtiez pour parler sans vous battre et pour exposer ce que vous ressentez, vos blessures et vos objectifs pour l'avenir. Être seul à spéculer sur des motifs et des situations vous transformera en un paranoïaque et finira probablement par vous faire croire aux créations de votre esprit. Parlez une fois pour toutes afin que, en regardant dans les yeux, vous puissiez choisir la voie à suivre pour cette relation.

7. Prudence avec les conseils d'amis

Chacun a ses propres histoires et traumatismes et sa manière de traiter les trahisons. Il est important de parler à des amis pour obtenir de l'aide et des conseils à un moment où la tête ne fonctionne pas très bien. Mais ce conseil doit être soigneusement mesuré afin que vous ne soyez pas influencé négativement.

8. surperformer

Si vous décidez de vous en tenir à cela, vous devez vous en remettre. Cela ne fera aucun bien, ou cela peut même aggraver la situation, en se rappelant toujours, en chargeant ou en utilisant le sujet comme moyen de chantage. Même si la relation ne se poursuit pas, la meilleure chose à faire est de pardonner. Tout le monde fait des erreurs et le maintien de ce mal ne vous affectera que.

Même si cela vous fait mal, vous devez être capable de passer à autre chose, en diminuant progressivement vos blessures en cours de route. N'écrasez pas votre tristesse, permettez-vous de pleurer, de vous fâcher, de vous décourager. Ne laissez pas cet état d’esprit durer trop longtemps. La vie continue, et le meilleur de tous est que vous pouvez toujours recommencer.

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