Certains disent qu'au Brésil, la préférence des hommes est vraiment pour le derrière. Bien qu'il existe une demande croissante pour les implants mammaires en silicone, la plupart des femmes brésiliennes voient également les fesses comme l'une des parties les plus attrayantes de leur corps.
Si vous êtes à la recherche d'un fessier qui ressemble à de célèbres stars hollywoodiennes, pourquoi ne pas commencer par suivre leurs traces pour travailler dans la région?
Jennifer Lopez
Les fesses de Jennifer sont si célèbres que même ses poupées, disséminées dans les musées de cire du monde entier, sont produites avec un accent particulier. L'actrice et chanteuse travaille ses fesses déjà bien en vue avec de nombreux exercices pour le tonifier et le perfectionner encore plus. Certains des mouvements pratiqués par l'étoile sont les "Assis". et la "fente". Pour effectuer la poussée, placez un pied devant l'autre et abaissez-vous jusqu'à ce que la cuisse de la jambe avant soit parallèle au sol. Effectuez l'exercice avec les deux jambes. Pour être assis, placez vos pieds parallèlement les uns aux autres, avec les jambes légèrement écartées. Effectuez ensuite un mouvement simulant une position assise, toujours avec la colonne vertébrale droite.
Juliana Paes
En plus de la convivialité et du talent, Ju Paes est également réputée pour faire pâlir toutes les femmes. Le bout de la beauté est-il l’une des parties les plus remarquables de l’ensemble? et il ne pourrait en être autrement, puisqu'elle tient à travailler les muscles de cette région pour continuer à collaborer avec la génétique autrefois très généreuse. L’actrice est passée de l’exercice aérobique à TRX après la naissance de son premier enfant, John.Ce mode d’entraînement est réalisé en suspension à l’aide de sangles en nylon. Regardez la vidéo ci-dessous pour les exercices TRX Glute.
Beyonce
Vous ne pouvez pas croire que la puissante chanteuse trouve le temps de se mettre au travail, même avec la routine intense de spectacles et de récompenses. Elle garantit que son derrière est naturel, fruit d'une génétique bien favorisée, mais admet qu'il donne une force à la nature, effectuant des exercices tels que monter des escaliers et des promenades fréquentes.
Sabrina Sato
De nombreux hommes vantent que Sabrina est une icône de la beauté, en grande partie due au fessier du métis. Elle est intensément impliquée dans des exercices pour cette région du corps et, par conséquent, a un mégot défini et très tonique. Le chat a effectué des exercices à quatre supports en utilisant des poids de tibia pour assurer une plus grande efficacité et des résultats plus rapides. Les mouvements de travail des jambes sont également inclus dans la routine de Sabrina.
Scarlett johanson
Avec un corps sculptural, Scarlett veille à garder ses courbes complètes comme cela, sans craindre de devenir trop mince. Malgré tout, la routine d'exercices suivie par l'actrice est l'une des plus difficiles. Avec l'aide de l'entraîneur Bobby Strom, elle utilise souvent la boxe comme exercice principal, en ajoutant des exercices spécifiques aux fessiers. Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez découvrir un circuit d'entraînement de boxe pour hommes et femmes.
Sheila Carvalho
Est-ce que l'ex-danseuse a toujours tout, même après avoir été mère? Et ce n'est pas étonnant, Sheila travaille fort. Pour garder son corps à jour, elle travaille ses fesses et ses jambes avec des exercices spécialement conçus pour les maintenir fermes et toniques. Des mouvements comme le? Quatre supports? et la? fente? Ils font partie des composants principaux de la série réalisée par Sheila presque quotidiennement.
Vidéo: exercices gluté
Si vous souhaitez que vos fessiers soient aussi parfaits que l'une de ces étoiles, il est essentiel de maîtriser votre entraînement, mais faites toujours appel aux conseils d'un professionnel de la condition physique pour éviter les douleurs musculaires et les blessures.
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