La relation est terminée, et pourtant il est encore difficile de mettre de côté les souvenirs de l'ex. Les ruptures amoureuses sont toujours difficiles à surmonter, mais dans tous les cas, il est toujours possible d'améliorer l'humeur et de laisser le passé derrière soi. Pour ce faire, suivez les cinq commandements ci-dessous et laissez votre ex enfin disparaître.
1? Vous ne garderez pas rancune
Avez-vous entendu dire que garder rancune, c'est comme prendre un poison et attendre la mort de l'autre? Pour la maxime ne pourrait pas être plus vrai. Si, à chaque fois que vous pensez à votre ex, vous avez une crise de colère, le seul qui sera blessé sera vous-même. En effet, les souvenirs négatifs et les sentiments de vengeance ont tendance à vous blesser physiquement.
Il est scientifiquement prouvé que la rage peut causer de graves problèmes de santé, tels qu'une crise cardiaque massive, par exemple. Selon une étude menée en 2000 par l'épidémiologiste Janice Williams, chercheuse à l'Université de Caroline du Nord, les personnes qui se fâchent ont souvent trois fois plus de risques de subir une crise cardiaque.
La colère provoquée par des accès de rancoeur libère de l'adrénaline dans le sang, accélère les battements cardiaques et porte atteinte aux systèmes nerveux et immunitaire. Même les personnes très stressées ont souvent des réactions allergiques dans le corps.
2? Vous ferez de votre mieux pour ne pas vous souvenir de votre ex
La relation était peut-être belle, mais vous devez vous rappeler que c'est fini. Pour une raison quelconque, peu importe ce que vous êtes, vous n'êtes plus ensemble et cela ne vaut pas la peine de revenir sur les raisons qui ont conduit à la rupture, ni même aux bons moments de la relation. Tout cela ne fera que vous faire souffrir davantage.
Éloignez-vous des activités qui vous sortent de votre routine et évitez un instant les endroits que vous fréquentiez autrefois. Si vous ne souhaitez pas encore disposer de photos et de cadeaux, conservez-les dans une boîte pour éviter de les regarder. Avec le temps et un petit effort personnel, vous finirez par oublier, vraiment.
3? Vous chercherez la paix intérieure
Cherchez du soutien dans des activités qui vous détendent. Lire, marcher, sortir avec des amis, aller au cinéma ou inviter des proches à dîner sont tous des exemples de programmes visant à éviter la solitude sans lamenter la fin. Si la rupture a été très douloureuse et que vous avez du mal à la surmonter, vous pouvez demander l'aide d'un praticien, tel qu'un thérapeute.
4? Tu ne calomnieras pas
Bien sûr, le désir est de sortir en répandant tous ceux pourris. du garçon là-bas, mais ce n'est pas une attitude mature et pourrait causer encore plus de problèmes. Choisissez un ou deux amis et laissez-les tomber peu de temps après la séparation. A partir de maintenant, l'affaire est terminée.
Évitez de commenter le sujet sur des roulettes d'amis ou au travail. Mettez-vous à la place de votre ex? vous ne voudriez probablement pas qu'il parle mal de vous.
5? Tu ne te battras pas pour de l'argent
Pour un couple qui a des enfants, par exemple, la séparation impliquera des discussions sur la pension, par exemple. S'ils vivent ensemble, il doit y avoir une division des biens ou quelque chose du genre. En dehors de cela, évitez de vous disputer de l'argent ou même des objets et des meubles. Pensez que tout ce que vous retirez de votre relation sera une raison de moins de vous en souvenir.
Les 10 commandements 5 (Mars 2024)
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