L'huile oméga-3 est un type de graisse polyinsaturée provenant de sources marines, animales et végétales.
La recherche indique que cette graisse aide à réduire l'inflammation et pourrait aider à prévenir les facteurs de risque associés aux maladies cardiaques, au cancer et à l'arthrite. Il stimule également l'hydratation de la peau et la croissance des cheveux. En plus de la santé des os, et de réguler le métabolisme et la reproduction.
Vous voulez de meilleures raisons d’ingérer votre dose quotidienne d’oméga-3? Découvrez quels aliments contiennent cette graisse puissante:
- Filet de saumon ou saumon en conserve / fumé
- Fruits de mer tels que les huîtres et le crabe
- Huile de lin et huile de chanvre
- Steak de maquereau
- Tofu et soja
- Steak de thon ou thon mariné
- Noix de Grenoble
Top 10 des Aliments riches en Omega-3 (Avril 2024)
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