Les avantages de la pastèque

La pastèque est un fruit rafraîchissant et savoureux dont les propriétés sont essentielles à la santé de notre corps. Il contient environ 93% d’eau et contient peu de calories. Une tranche équivaut à environ 33 calories, ce qui la classe comme légère mais complète. En savoir plus sur les avantages de la pastèque et pourquoi il est si important de consommer le fruit.

Riche en nutriments très importants pour notre corps, la pastèque contient des fibres, des glucides, des vitamines A, C et B6, du phosphore, du potassium, du calcium, du magnésium et du fer. La couleur rougeâtre de la pulpe contient une concentration élevée d'un puissant antioxydant appelé lycopène, qui neutralise les radicaux libres (substances nocives pour le corps et responsables du vieillissement de la peau).

Il contribue également à améliorer la sensibilité à l'insuline et à la prévention de maladies telles que l'hypertension, le cancer de la prostate, l'endomètre, le cancer du poumon et du sein.

Le fait d'inclure la pastèque dans les aliments permet toujours de maintenir le corps toujours hydraté en raison de sa grande quantité d'eau et contribue à réduire le cholestérol, la polyarthrite rhumatoïde et l'orthoarthrite.

Outre les avantages de la pastèque, les graines de fruits ne doivent pas non plus être négligées, car elles ont des propriétés nutritionnelles bénéfiques pour la santé. Ils sont riches en zinc, un minéral contribuant à renforcer l'immunité corporelle et en acides gras, qui contribuent au bon fonctionnement du métabolisme en régulant les hormones.

Le goût sucré de la pastèque provient du fructose, une source naturelle de sucre glucidique qui fonctionne dans le corps comme un stock d’énergie, aidant ainsi le cerveau, les nerfs, la moelle osseuse et les globules rouges à fonctionner de manière optimale. Parce qu'elle est exempte de graisse et de cholestérol, la pastèque aide à réguler la pression artérielle en empêchant le corps de souffrir d'arythmie et est essentielle à la contraction musculaire. Il est également responsable d'amener les molécules d'eau dans les cellules en aidant à abaisser la température corporelle.

La pastèque peut également influer sur la vie sexuelle. Il contient de la citrulline, un acide aminé qui, une fois consommé, est converti en arginine, qui a pour fonction d’améliorer la circulation, d’augmenter le
production d'oxyde nitrique, efficace pour détendre les vaisseaux sanguins, favoriser l'amélioration de la libido et aider à prévenir l'impuissance sexuelle masculine.

Et ça ne s'arrête pas là. En raison de sa richesse en eau et en sucres naturels, le fruit contribue également à rendre les fluides corporels tels que la salive, les pertes vaginales et le sperme plus sucrés et parfumés.

Personne ne peut résister à une tranche de melon d'eau froide, surtout les jours chauds. Mais selon les études, les propriétés du lycopène et du bêta-carotène dans les fruits, même consommées à la température ambiante, s'améliorent encore. Donc, l’idéal est de laisser la pastèque quelques minutes hors du réfrigérateur avant de la consommer. Pour préserver après ouverture et éviter la perte de vitamines due au contact de la lumière et de l'oxygène, bien emballer la pastèque et la réfrigérer.

La pastèque peut être consommée de différentes manières: naturelle, sous forme de jus de fruit, ajoutée à la salade de fruits ou même sous forme de mousse à dessert savoureuse. N'oubliez pas de consommer également la graine, riche en vitamines.

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