Avoir une alimentation déséquilibrée, manger compulsivement et souvent manger le soi-disant? Fast food? peut compromettre? et beaucoup? santé et qualité de vie. Si, chez les adultes, ces attitudes sont totalement préoccupantes, il convient de redoubler d'attention chez les enfants, car ils sont en train de se développer.
L'obésité est multifactorielle, mais nous savons que l'environnement pèse lourd dans ce processus. C'est pourquoi le trépied: une alimentation saine et des exercices physiques et émotionnels équilibrés sont nécessaires à la prévention de l'obésité, explique Luciana Kotaka, psychologue spécialisée dans l'obésité et les troubles de l'alimentation.
Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé, il y a environ 17,6 millions d'enfants obèses de moins de cinq ans dans le monde. Par conséquent, se préoccuper du bon régime alimentaire et inciter les plus petits à pratiquer une activité physique sont des moyens efficaces de prévention. Outre les aliments de qualité, il est essentiel d'encourager les activités de plein air telles que la corde à sauter, le cyclisme, le football, le tennis, etc. Rappelez-vous que les enfants devraient faire des activités qu'ils aiment et ne pas utiliser de nourriture en guise de compensation?
Travail d'équipe!
Les parents n'ont pas besoin de faire payer les activités s'ils ne les pratiquent pas non plus. L'enfant est un reflet de la famille, il est donc crucial de donner le bon exemple. Il est important de souligner que les parents sont les principaux modèles dans la vie d'un enfant. Après tout, ils devraient également faire de l'activité physique, car les plus petits ont besoin de voir que leurs parents prennent également soin de eux-mêmes et ne se comportent pas contrairement à ce dont ils ont besoin?, Explique Luciana.
Soins depuis l'enfance
Une nourriture de qualité devrait être insérée même comme un bébé et suivie par tous les membres de la famille. Souvent, un seul membre de la famille est en surpoids et il est très compliqué de demander à un enfant en surpoids de suivre un régime strict. Est-il important que tous les membres de la famille aient les mêmes habitudes saines? Dit le psychologue.
Suivi médical
Demander l'avis d'un expert est essentiel pour un menu riche en éléments nutritifs dont le corps a besoin. "Chez les enfants, l'idéal n'est pas la restriction, mais la réduction de certains aliments nocifs, tels que les fast-foods", explique Luciana.
Chez les enfants, l'idéal n'est pas la restriction, mais la réduction de certains aliments nocifs, tels que les fast-foods.
Mon fils est grassouillet et victime d'intimidation: que faire?
• La famille devrait aller au conseil d’école pour signaler ce qui se passe et parler beaucoup à l’enfant de ce qu’il ressent, de la manière dont il devrait réagir face à ses amis. L'obésité laisse des traces chez la grande majorité des enfants car elle finit par générer de mauvais commentaires d'amis de l'école?, Commente le psychologue.
Comment et quand demander de l'aide?
Si l'enfant souffre d'un quelconque préjudice, il est essentiel de faire appel à un professionnel, car les émotions peuvent facilement être ébranlées. Le psychologue peut, avec l’enfant, identifier les raisons qui les poussent à trop manger et aider à modifier cette attitude. L'important est de leur montrer que la nourriture est fondamentale pour la nutrition du corps et non de l'âme?, Commente Luciana.
Dépister et prévenir l'obésité infantile (Avril 2024)
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