Tout au long de la vie, l'être humain enivre lentement son propre corps. Des facteurs tels que le régime alimentaire, l'exercice et le type d'environnement dans lequel ils vivent ont une influence directe sur la santé et la qualité de vie.
Sans vous en rendre compte, chaque jour, vous travaillez négativement sur l’un des systèmes qui composent votre corps. Parfois, cette intoxication est perceptible et entraîne des conséquences telles qu'un malaise, une sensation de ballonnement ou que quelque chose ne va pas bien.
Certaines mesures peuvent être prises pour améliorer ce type d’inconfort. Nutritionniste et docteur en médecine naturelle, Michelle Schoffro Cook, auteure du Plan ultime de désintoxication corporelle en 4 semaines, souligne 12 points clés pour aider votre corps à éliminer les toxines absorbées de diverses manières.
1? Manger des pommes
Les pommes sont riches en pectine, une substance qui se lie autrefois dans l'intestin aux toxines du corps pour aider à les éliminer, explique Cook.
2? Buvez des jus et des légumes fraîchement pressés
Et quand il s'agit de jus, cela veut dire n'importe qui. Selon la nutritionniste, placez simplement un ou plusieurs légumes de votre choix dans un mélangeur avec de l’eau et de la glace. Là, un jus détoxifiant.
3? Buvez de l'eau citronnée une fois par jour
Le conseil est extrêmement simple: pressez le jus d'un citron dans un verre d'eau et buvez-le le matin. Des études ont prouvé que le citron avait plus de 20 composés anticancéreux.
4? Manger des myrtilles tous les jours
La myrtille est un fruit connu en anglais sous le nom de myrtille. Selon Cook, il est riche en anthocyanes, substances qui réduisent l'inflammation du cerveau et du corps. Les myrtilles vous aident également à perdre du poids et à prévenir les allergies.
5? Prendre une profonde respiration
Simple mais rare: vous devez vous rappeler de respirer profondément chaque fois que cela est possible. L'oxygène tue les virus et les bactéries.
6? Manger des légumes tous les jours
Tous les légumes que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne sont les bienvenus, mais les haricots, en particulier, aident les intestins à fonctionner.
7? Inclure le safran dans votre routine
Une cuillère à thé par jour suffit au bon fonctionnement du foie. Le curcuma contient du phytonutriment, la curcumine, qui protège le foie, explique le nutritionniste.
8? Préférer les fruits et légumes crus
Sans la cuisson de ces aliments, vous consommerez des enzymes plus importantes pour améliorer la digestion et l'absorption des nutriments par l'organisme.
9? Echangez vos nettoyants pour des alternatives plus naturelles
Les nettoyants industrialisés contiennent diverses substances toxiques que le corps absorbe sans que nous en soyons conscients. Échangez-les pour des options telles que le bicarbonate de soude, le citron et le vinaigre, par exemple.
10? Boire de l'eau
Cook explique que l'eau est responsable du bon fonctionnement de presque tout dans l'organisme humain. Tous les organes et systèmes dépendent d’une bonne hydratation pour fonctionner correctement.
11? Exercices de pratique
La transpiration est l'un des meilleurs moyens d'éliminer les toxines du corps. 30 minutes d'activité physique quotidienne vous aident à garder votre corps en bonne santé.
12? Souriez plus
La joie aide également à produire des substances qui peuvent améliorer votre santé, dit Cook. Alors, inquiétez-vous et utilisez le sourire à votre avantage.
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