50 avantages étonnants de la papaye pour la beauté et la santé

Comme tous les fruits, la papaye (ou papaye) est riche en macro et en micronutriments, tels que vitamines, minéraux, fibres et glucides. Elle est même considérée comme une plante médicinale car elle contient des substances bioactives thérapeutiques étudiées et utilisées depuis longtemps. temps comme traitement pour diverses conditions organiques.

Parmi ses nombreux avantages, il s’agit d’une source très riche en vitamine C? La papaye a 10 fois plus de vitamine C que l'orange. Il est riche en vitamine A, en calcium, en phosphore, en fer, en sodium et en potassium, ainsi qu'en bêta-carotènes, sérotonine, carpe et papaïne, une enzyme digestive qui aide à réguler les troubles de la digestion et possède des propriétés anti-inflammatoires.

La carpe, également présente dans la papaye, est un alcaloïde qui facilite la digestion de la viande et d'autres aliments lourds. Dans le même temps, la grande quantité de fibres solubles dans la papaye aide-t-elle à réduire le cholestérol, alors que le bêta-carotène combat les radicaux libres? ralentir le processus de vieillissement. Et, mieux encore, avec seulement 39 calories par 100 grammes!

En plus d'être utilisée pour l'alimentation, la papaye est également largement utilisée dans les domaines de l'esthétique, des crèmes, des masques, des shampooings, etc. Puis découvrez de quelle manière il peut être un grand allié de la beauté.

Avantages de la papaye pour les cheveux et la peau

Mettre de la papaye dans l'alimentation quotidienne est en soi très sain pour les cheveux et la peau, car, selon le nutritionniste fonctionnel Thaianna Costa, de la clinique Helena Helena à Rio de Janeiro, «La beauté et la santé de la peau, des cheveux et les ongles est directement liée à un régime alimentaire riche en vitamines et en minéraux. Barbara Rodriguez, nutritionniste chez Nutri Import, a également souligné que le fait que la papaye aide au bon fonctionnement de l'intestin "finit par se refléter sur la peau et les cheveux luxuriants".

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La beauté et la santé de la peau, des cheveux et des ongles sont directement liées à un régime alimentaire riche en vitamines et en minéraux.

Barbara fait également remarquer que la vitamine A contenue dans les fruits prévient la chute des cheveux et Thaianna souligne que la vitamine C joue un rôle important dans la production et le maintien du collagène, responsable de la fermeté et du soutien de la peau, notant en particulier que "le collagène est une protéine". , également un élément fondamental pour la santé du cheveu, aidant à reconstruire la structure du cheveu.

Cependant, en plus de générer de grands avantages de sa consommation, il peut également être utilisé directement sur le lieu concerné, en obtenant différents avantages en fonction de l'utilisation et de la combinaison des ingrédients. Voici quelques utilisations possibles:

1. La papaye a des propriétés cicatrisantes qui aident à la reconstruction des cellules de la peau et peuvent être appliquées sur les égratignures, les plaies et les cicatrices.
2. Elle sert de crème anti-âge naturelle pour son action antioxydante et peut être utilisée sur tout le corps.
3. Malaxé et mélangé avec du sucre cristallisé, il agit comme un exfoliant nourrissant.
4. Aide à ouvrir les pores obstrués et à lutter contre l'acné et les boutons.
5. Accélère la guérison des brûlures.
6. Papayes ou shampooings à la papaïne dans leur composition sont excellents pour contrôler les pellicules.
7. En raison de sa faible concentration en sodium, il empêche la rétention d'eau, améliorant l'hydratation de la peau (et du corps dans son ensemble).
8. L'application de papaye ridée sur le visage réduit les boutons et les imperfections et uniformise le teint de la peau (visage et corps).
9. La papaye froissée est également utile pour hydrater les talons fissurés ou séchés.
10. C'est également une aide dans le traitement des mycoses de la peau.
11. Faire une pâte de papaye et de miel a un fantastique hydratant pour le visage.
12. Si la pâte est faite avec du miel et de la farine de riz, la crème rendra une belle peau plus ferme (à appliquer trois fois par semaine pendant 20 minutes).
13. La papaye est également une aide précieuse pour atténuer les cernes. Il suffit de mélanger avec du lait et de l'appliquer sur place, en laissant pour quelques minutes.
14. Mélangée à du yaourt, du miel, du jus de citron et du blanc d'oeuf, la papaye se transforme en un masque blanchissant qui doit rester sur le visage pendant 20 minutes, suivi d'un écran solaire.
15. La prise quotidienne de papaye empêche la chute des cheveux et l'amincissement des cheveux, renforce les cheveux de la racine et stimule la croissance.
16. Appliqué sur les cheveux, il aide à nettoyer le cuir chevelu, tout en donnant plus de brillance et de vie aux cheveux.

Pour utiliser la papaye comme masque capillaire, appuyez simplement sur le mélangeur:

• 1/2 tasse de papaye hachée
• 1/2 tasse de banane hachée
• 1 tasse de yogourt nature
• 1 cuillère à miel
• 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco
• En option, un climatiseur de votre choix peut être ajouté.

Vérifiez qu'il ne reste pas de fruits dans la crème. Repassez vos cheveux et couvrez-les avec un bonnet de douche. Après une demi-heure, envelopper avec une serviette ou mettre un bonnet thermique, attendre encore une demi-heure et laver comme d'habitude.

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Avantages de la papaye pour la santé dans son ensemble

Les deux diététistes consultés énumèrent plusieurs avantages pour la santé de la consommation de papaye. Dans ce sens, Thaianna Costa commente que «la papaye est un fruit très nutritif, contient des vitamines A, C et B complexes, des fibres et des minéraux tels que le potassium et le phosphore. Il contient également une enzyme appelée papaïne qui facilite la digestion des aliments et, par conséquent, l’absorption des nutriments par le corps. Il a un pouvoir laxatif qui aide les personnes atteintes de constipation. La vitamine C, associée à la vitamine A, renforcera l'immunité et neutralisera l'action des radicaux libres responsables du vieillissement de l'organisme. La papaye est toujours une source de caroténoïdes qui préviennent les maladies de la rétine.

Barbara Rodriguez, à son tour, explique que le fruit a une action antioxydante des caroténoïdes, qui sont les pigments répandus dans la nature et caractérisés par l’affichage de couleurs dans les aliments. Cette action antioxydante implique-t-elle le renforcement du système immunitaire, réduisant ainsi le risque de maladies dégénératives telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires, entre autres? et dit en outre que les fibres solubles de la papaye? aider à réduire le cholestérol lorsqu’il est associé à une alimentation saine et à l’exercice.

En outre, la papaye est généralement indiquée pour atténuer divers déséquilibres gastro-intestinaux, le diabète, la toux et les problèmes respiratoires, les maladies dégénératives et cardiaques, les problèmes rénaux, l'eczéma, les ballonnements, les ulcères et même les cernes. Bien sûr, dans beaucoup de ces conditions, la papaye ne peut-elle pas être utilisée comme traitement unique? Il est toujours important de consulter un médecin spécialiste. Mais le fruit aide certainement beaucoup à atténuer les symptômes.

En outre, la papaye est un fruit extrêmement polyvalent: tout est utilisable, et la préparation de chaque partie du fruit peut être préparée de différentes manières:

Pulpe

La pulpe, la partie interne du fruit, est la plus utilisée et la plus bénéfique pour la santé. Peut-il être consommé cru? en morceaux, ou sous forme de jus ou de crème. Il est également possible de consommer de la papaye sous forme de confiture ou de confiture (le plus souvent à base de papaye verte), bouillie, fermentée ou au sirop. Découvrez les milliers d'avantages apportés par la pulpe de papaye.

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1. La papaye a des caractéristiques anti-inflammatoires, antioxydantes, nutritives, émollientes, laxatives et diurétiques.
2. Il contient une grande quantité de bêta-carotène, censé aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.
3. Riche en fibres, il aide à réduire et à contrôler le taux de cholestérol.
4. En raison de sa grande quantité d'antioxydants, il aide à prévenir le vieillissement prématuré du corps.
5. La consommation de papaye aide à réguler la pression artérielle et contribue au traitement de l'hypertension artérielle en raison de la grande quantité de potassium dans le fruit.
6. Les bêta-carotènes et la vitamine C contenus dans la papaye renforcent le système immunitaire, aidant ainsi l'organisme à prévenir les infections, la grippe et le rhume.
7. Appliqué sur les plaies, il accélère le processus de guérison.
8. La papaye aide à contrôler le diabète.
9. La papaïne présente dans le fruit aide à la digestion, en atténuant la constipation.
10. Une consommation régulière aide à prévenir les infections du côlon.
11. C'est une aide au processus de perte de poids, étant un fruit sucré et savoureux, mais avec beaucoup de fibres et peu de calories.
12. La consommation quotidienne d'une tranche de papaye mûre (qu'elle ne soit ni verte ni semi-mûre) par les femmes enceintes aide à prévenir les nausées et les nausées matinales.
13. Il possède des propriétés anti-inflammatoires douces qui minimisent la douleur causée par l'ostéoporose, l'arthrite et l'œdème.
14. Aide à contrôler les irrégularités et les crampes menstruelles.

Latex (sève)

Le latex est le liquide blanchâtre qui sort de la pelure de papaye quand il est encore vert. Pour l'obtenir, le fruit doit encore être dans la plante. Les petites coupures doivent être faites dans la peau de papaye le matin et autorisés à s'égoutter dans un récipient en verre foncé. Le latex doit sécher au soleil et peut être retiré tous les 4 jours. Une fois cela fait, certaines de ses utilisations incluent:

1. Dilué dans de l'eau, apaise les cors et les verrues.
2. Il a un effet cicatrisant et légèrement antibactérien.
3. En cas d'ingestion, il est utile pour contrôler les problèmes respiratoires tels que la toux, la bronchite et l'essoufflement.

Malgré ces avantages, vous devez rester vigilant car le latex peut provoquer généralement une forte dermatite et des allergies.

Fleurs de papaye mâles

Les papayers sont généralement identifiés comme des mâles, des femelles ou des hermaphrodites, ces derniers étant les plus intéressants sur le plan commercial car ils ont une pulpe plus charnue et moins de graines. Le papayer mâle est-il reconnu pour ses fleurs et ses fruits allongés et son long manche qui relie le fruit à l’arbre? câble qui rend la papaye masculine populairement reconnue comme une "papaye à corde" ou "papaye". C’est le type dont les fleurs sont les plus utiles pour la santé. Après le séchage au soleil, on peut utiliser une infusion ou un sirop à effet expectorant et anti-inflammatoire.

Les graines

Pour être utilisées, les graines de papaye doivent être séchées et moulues. Parmi les propriétés médicinales de sa consommation, nous avons:

1. Aide contre la constipation.
2. Protection du foie.
3. Détox de l'organisme.

De manière générale, on prétend que la consommation de graines de papaye aurait également un effet sur les vers intestinaux, mais cette utilisation a été écartée par des recherches scientifiques qui ont montré que la papaye n’avait que très peu d’effet sur ces vers.

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Feuilles

Comme tout dans la papaye, les feuilles ont également une légère fonction thérapeutique. Le thé fabriqué avec de telles feuilles est digestif et possède une légère action anti-inflammatoire.

Prendre soin de la papaye

Bien que la papaye possède un certain nombre de qualités, il convient de prêter attention à certaines situations dangereuses. Certaines personnes peuvent être allergiques à la papaïne ainsi qu'au latex, ce qui peut même provoquer une gastrite si elles sont ingérées par des personnes présentant un tractus gastro-intestinal plus faible.

En outre, le latex, présent en plus grande quantité dans la papaye verte, peut être nocif pendant la grossesse en supprimant les effets de la progestérone chez la femme, ce qui peut augmenter le risque d'avortement. Cependant, il n’ya aucun problème à consommer de petites quantités de papaye mûre chaque jour pendant la grossesse.

Certaines études affirment encore que la consommation quotidienne de papaye verte serait un contraceptif naturel, mais cela n’a pas été prouvé.

Il est également important que, dans la mesure du possible, la papaye à utiliser pour l'alimentation soit biologique, c'est-à-dire sans utilisation de pesticides. C'est parce que le fruit est celui qui absorbe le plus de poisons, et finit par le prendre dans notre corps, avec tous ses nutriments. Une bonne hygiène est également essentielle, de sorte que la consommation entraîne plus d'avantages que de dommages.

Comment insérer la papaye dans le régime

Avec autant d'avantages, la papaye est un fruit qui mérite d'être inséré dans votre alimentation quotidienne. Cependant, tout le monde n’a pas la moindre idée de la manière de l’intégrer à ses repas. Bárbara Rodriguez suggère de cuisiner ½ papaye au petit-déjeuner ou une collation dans l’après-midi, accompagnée d’une cuillère à soupe de granola.

Barbara et Thaianna évoquent toutes deux la possibilité de préparer des jus de papaye et suggèrent que le fruit puisse être mélangé à d’autres fruits, tels que l’orange, à la suggestion de Barbara, si l’on n’aime pas beaucoup le goût de la papaye.

En suivant ces suggestions, vous pourrez sûrement profiter de tous les avantages de la papaye, fruit clé de chaque menu!

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