7 symptômes physiques d'anxiété que vous pouvez traiter sans vous en rendre compte

L'anxiété est un problème psychologique, mais elle peut se manifester par des symptômes physiques dans le corps avant même que l'esprit ne soit conscient de ce qui se passe. Les plus courants sont l'essoufflement, le manque de concentration et la tension musculaire, mais d'autres peuvent survenir à ces moments-là.

En outre, chaque personne est différente, car les niveaux d'anxiété varient également, de sorte que les symptômes ne sont pas les mêmes pour tous.

Quoi qu'il en soit, il est important de rechercher l'aide d'un professionnel pour identifier et surmonter les sentiments liés à l'anxiété et qui passent souvent inaperçus. Voir certains:


1. Sensations auditives

Pendant un moment d'anxiété intense, le cerveau se déplace très rapidement et peut rendre difficile la concentration sur les conversations, comme si les sensations auditives étaient bruyantes. Ce n'est pas que la personne n'écoute pas, elle ne peut tout simplement pas poursuivre.

2. Engourdissement des mains et des pieds

Selon True Stress Management, il est courant que les personnes anxieuses ressentent un engourdissement des mains et des pieds pendant une crise. Cet engourdissement peut également se produire à d’autres endroits comme le visage, le cou et le cuir chevelu.

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3. bouche sèche

L'anxiété modifie la façon dont le corps distribue certains liquides, ce qui assouplit la bouche. Les autres symptômes oraux tels que le bruxisme, les troubles articulaires, les zones rouges ou les ulcères de la bouche et le muguet sont également courants.

4. vertiges

Se sentir étourdi sans raison apparente peut être un symptôme d'anxiété. Cela affecte l'équilibre, tout en rendant la vision floue et en provoquant une sensation auditive que tout semble être très loin.

5. Acné et autres réactions cutanées

Lorsque le cerveau détecte une menace ou une peur, il alerte le corps pour qu'il se prépare à faire face au danger. Cela provoque la libération d'hormones de stress telles que le cortisol. Ils augmentent les taux de sucre dans le sang et de graisse, qui sont utilisés par le corps pour l'énergie, mais peuvent en revanche provoquer des réactions telles que l'acné, l'urticaire et d'autres problèmes de peau.


6. Problèmes gastro-intestinaux

Selon les recherches de l'Université Harvard, le tractus gastro-intestinal est sensible aux émotions et le cerveau a un effet direct sur l'estomac. Par conséquent, vous voudrez peut-être aller souvent aux toilettes. Et le contraire se produit également, que le problème de l'intestin provoque la détresse ou l'anxiété.

7. frissons

Certaines personnes transpirent lorsqu'elles deviennent anxieuses, d'autres ont des frissons. Ils peuvent apparaître par vagues et / ou peuvent augmenter en fonction de l'intensité de la crise d'angoisse.

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Plus important encore, être plus conscient de ce qui arrive à votre corps et à votre esprit peut vous aider à vous concentrer sur les symptômes physiques et à attirer l'attention sur la véritable cause de l'anxiété.

Stress et troubles anxieux, les conseils d'un spécialiste (Janvier 2022)


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