Soins après la grossesse

Après l'accouchement, une attention particulière est accordée au bébé, mais il est essentiel de se rappeler que la mère a également besoin de s'automédication et de soins après la grossesse. L'épuisement physique et psychologique pendant cette période est courant. De mauvaises nuits, de l’anxiété, de la peur de ne pas être une bonne mère, de l’irritabilité comme si elle était un syndrome prémenstruel sans fin et un changement radical dans votre routine quotidienne.

Conseils de soins après la grossesse

Sortir pour aérer votre tête, rendre visite à des amis et à la famille, faire des emplettes, aller au salon et vous préparer sont toutes des choses simples qui peuvent beaucoup aider à cette étape de la vie. Une consultation postnatale est recommandée environ six semaines après l'accouchement pour vérifier que l'utérus est déjà rétabli et en parfait état.

Le régime devrait maintenir les mêmes soins que la période de la grossesse. Alimentation équilibrée à base de nombreuses protéines. Ne commencez pas rapidement après la grossesse avec un régime strict, car pour allaiter votre bébé, vous avez besoin de beaucoup de calories.

Le repos est également important, ne portant rien de plus lourd que le bébé. Les maux de dos sont fréquents pendant ou après la grossesse et, pour que la douleur ne s'aggrave pas, essayez de soutenir le dos pendant l'allaitement et maintenez toujours la bonne posture.

L'exercice est essentiel après la grossesse, et aussi simple que cela puisse être, inhaler lentement, laisser le ventre monter et respirer, attirer les muscles abdominaux contribue grandement à votre bien-être.

Ce n’est que l’un des exercices appropriés aux nouvelles mamans. Il est également bon de pratiquer la natation, la gymnastique ou l'aérobic. Il suffit de parler à votre professeur en premier.

Quant à votre peau, essayez toujours de l’hydrater pour réduire le risque d’apparition de terribles vergetures. Et rassurez-vous, votre vie est redevenue normale à tous points de vue! Le secret pour vivre en harmonie est de profiter de ce moment unique en son genre, que seule une femme peut avoir, être une mère!

Le bandage du bassin après l'accouchement - La Maison des Maternelles (Mai 2024)