Prendre bien soin de la peau ne suffit pas d'utiliser divers produits cosmétiques. La nourriture fait aussi toute la différence. Voici quelques conseils sur ce qu'il faut manger pour avoir l'air impeccable:
1? Papaye
Source de vitamine C, aide à éclaircir la peau, régule le renouvellement cellulaire et combat l'inflammation.
Recette: préparez un smoothie à la papaye, au lait d'amande et au miel. Ou préparez une sauce de poisson avec papaye, carotte, coriandre et persil.
2? Sésame
La graine aide à restaurer la brillance et l'élasticité de la peau car elle contient de l'acide oléique, des acides aminés, du potassium et des fibres.
Recette: Saupoudrer les graines dans une salade verte ou une salade de quinoa biologique.
3? Betterave
Il augmente la capacité du sang à transporter l'oxygène et stimule le système lymphatique en éliminant les débris cellulaires et en donnant à la peau brillance et vitalité. Il peut également être efficace dans la lutte contre la cellulite.
Recette: Si vous n'aimez pas le jus, une alternative est la salade de betteraves rôties ou crues dans une salade d'épinards.
4? Citrons
Le jus de citron aide à éliminer certaines toxines et maintient la peau hydratée. L'écorce peut empêcher l'apparition de l'acné.
Recette: Commencez la journée en buvant de l'eau chaude avec du citron, qui aide à la détoxification. Également utiliser pour mettre dans les salades de légumes.
5? Chou rouge
Contient des anthocyanes, pigment qui diminue la formation des rides et empêche l'hyperpigmentation.
Recette: Idéal pour une salade avec du chou et des carottes râpés, arrosés d'huile d'olive et de jus de citron.
6? Graines de citrouille
Ils aident à guérir, nourrir, restaurer et hydrater la peau car ils contiennent du zinc, de la vitamine E, du soufre et des oméga-3.
Recette: Mangez des graines crues car leurs avantages diminuent lorsqu'ils sont exposés à une chaleur excessive. Vous pouvez également les jeter dans une salade à la roquette ou ajouter un smoothie.
7? Jus de tomate
Le lycopène, présent dans les tomates, aide à prévenir les dommages causés par les rayons UVA et UVB, mais ne remplace pas l'utilisation d'un écran solaire!
Recette: lors de la préparation du jus, préférez les tomates biologiques. Ajouter de la pastèque est une bonne journée, car le fruit a également des propriétés de protection contre le soleil.
Via Yahoo
Comment éclaircir la peau naturellement, rapidement, efficacement et en toute sécurité en 7 jours (Mai 2024)
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