Soudain, les graines étaient partout dans notre nourriture. On les trouve également dans les boissons, les crèmes, les savons et de nombreux autres articles aux fonctions variées. C'est parce qu'ils sont liés à la santé et à la beauté du corps. Découvrez les avantages d'inclure certaines des principales graines dans votre alimentation:
- Grenade pour perdre du poids
La graine juteuse de ce fruit sucré est un véritable tueur de calories. Est-ce plein d'antioxydants et de vitamine C? qui a le pouvoir de brûler les graisses. - Chanvre pour les muscles toniques
C'est l'une des rares sources végétariennes de protéines complètes, ce qui signifie qu'elle contient tous les acides aminés essentiels à la construction musculaire et à la combustion des calories. Saupoudrez des graines dans un shake post-entraînement pour un goût délicieux. - Chia pour des os solides
Cette graine est une source puissante de calcium. Deux cuillères à soupe de ce produit offrent la même quantité de calcium qu'une tranche de fromage. Mélangez le lait et goûtez ce délice sain. - La citrouille pour plus d'énergie
Les graines de citrouille contiennent des minéraux qui fournissent une énergie supplémentaire à votre corps. Essayez de le manger pour le petit-déjeuner et profitez d'une plus grande disposition tout au long de la journée. - Sésame pour un coeur en bonne santé
La graine riche contient de l'acide linoléique, un acide gras oméga-6, qui peut aider à contrôler le cholestérol nocif. Le grillage de la graine amplifie la saveur et la rend croustillante pour une utilisation en salade. - Lin pour la prévention du cancer
La graine de lin contient des composants, tels que les lignanes et les oméga-3, qui diminuent le risque de cancer. En effet, de tels acides réduisent l'inflammation possible qui cause la maladie. - Germe de blé pour la digestion
Cette graine légèrement sucrée, contenue dans une petite partie d'un grain de blé, contient-elle une substance appelée inuline? Un type de fibre qui aide à maintenir une bonne digestion. Utilisez pour la préparation de gâteaux et de pains.
Top 10 des graines bonnes pour la santé (Avril 2024)
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