Le travail, les obligations quotidiennes, les exigences, les responsabilités et la quantité de travail? que ce soit dans la vie personnelle, professionnelle ou les deux? Ils finissent par occuper la plupart du temps et à demander beaucoup d’énergie. Et tout cela peut finir par rompre l'équilibre interne et déclencher des tensions, qui peuvent survenir à différents niveaux.
En petites quantités, ce stress peut même être bénéfique, car il stimule la libération d'adrénaline par l'organisme. Mais quand il est plus grand, il peut constituer un danger car il devient une passerelle vers des maladies psychologiques et même physiques telles que l'hypertension, la gastrite, ainsi que vers l'anxiété, la colère, l'indifférence, la dépression et le découragement. Dans les cas plus graves et avancés, cela peut conduire à des épidémies psychotiques ou à des crises névrotiques.
Outre le stress, cet horaire de travail intense et cette charge de travail quotidienne peuvent également poser des problèmes. L'un des plus largement parlé aujourd'hui est le syndrome de Burnout. Bien que étudié aux États-Unis depuis les années 1970, il est beaucoup plus évident aujourd'hui.
Le syndrome d'épuisement professionnel survient principalement sur le lieu de travail et se définit comme une détresse émotionnelle extrême qui dépasse le stress dû à des inquiétudes excessives, des frustrations, des attributions et des pressions professionnelles.
Et il est faux de penser que ce syndrome atteint le moins motivé par le travail. Au contraire! Cela touche-t-il souvent uniquement les plus impliqués et ceux qui investissent le plus dans la profession, tels que ceux qui travaillent fort ou qui interagissent constamment et activement avec les autres? en tant que médecins, infirmières, agents de correction, policiers et enseignants, entre autres. Les femmes qui travaillent deux fois plus que le personnel soignant, rémunéré ou non, courent également un risque élevé de développer le syndrome.
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Causes du syndrome de burnout
Lícia Oliveira, psychiatre, professeur à Medcel Cours préparatoires à la résidence en médecine, explique que la tension émotionnelle est l’une des caractéristiques de ce syndrome, en particulier lorsque cette tension est provoquée par le travail ou par le travail, générant du stress et conduisant à un stress physique, émotionnel. et psychologique.
La maladie survient dans un ensemble de personnalité (génétique) et de conditions environnementales (facteurs externes). De toute évidence, une personne avec une personnalité plus rigide qui ne tolère pas les frustrations est plus susceptible de la développer?
En ce qui concerne les caractéristiques externes, nous soulignons la faible autonomie dans la performance professionnelle, les problèmes de relations avec les dirigeants, les problèmes de relations avec les collègues ou les clients, les conflits entre le travail et la famille, le sentiment de disqualification et le manque de coopération de l'équipe.
Symptômes physiques et émotionnels majeurs
Le professionnel explique également que le sentiment d'épuisement physique et émotionnel sont des symptômes typiques du syndrome. Cet épuisement peut entraîner des attitudes négatives, de l'irritabilité, des changements d'humeur soudains, ainsi que des réflexes au travail, tels que des absences, des difficultés de concentration, de l'anxiété, des défaillances de la mémoire, entre autres problèmes. Il existe également des signes de dépression accompagnés d'une faible estime de soi, d'isolement et de pessimisme.
Elle dit que certains symptômes physiques peuvent également apparaître. Les plus courants sont les maux de tête et la fatigue constante. Également douleur musculaire, difficulté à dormir, transpiration excessive, palpitations et problèmes gastro-intestinaux.
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Comment traiter le problème?
Le psychiatre Lycia explique que le traitement du syndrome de l'épuisement professionnel est effectué avec une psychothérapie, des antidépresseurs et des changements de mode de vie, notamment d'activité physique, de méditation, etc.
La manière dont chacun de ces traitements sera mené dépend de chaque cas. Une évaluation et un suivi individuels de chaque patient sont donc nécessaires.
Le test pharmacogénétique est une nouveauté qui peut également aider au traitement du syndrome. Le psychiatre Guido May, PDG de GnTech Lab, explique que ce test fournit des données complètes sur le métabolisme des médicaments par cette personne, augmentant les chances de réussite de la prescription de médicaments et, par conséquent, réduisant les effets secondaires symptômes.
Surtout, ne tardez pas à chercher un traitement. "Si vous remarquez des symptômes du syndrome, qu'ils soient physiques ou émotionnels, vous devez immédiatement faire appel à un psychologue ou à un psychiatre pour établir le diagnostic et effectuer le traitement", explique-t-il.
5 attitudes qui peuvent aider à prévenir le syndrome de burnout
Le changement de mode de vie est une partie importante du traitement. Selon le psychiatre Lycia, certaines petites attitudes peuvent faire la différence. Ils sont:
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- Pratiquer des exercices physiques;
- Avoir une alimentation correcte et équilibrée;
- Inclure dans la routine des moments de loisirs et de détente;
- Mettre en œuvre des moyens qui ne nuisent pas à la qualité de la vie;
- Ne vous chargez pas trop.
Bien que simple, il faut reconnaître la difficulté de maintenir toutes ces choses à jour. Mais avec patience et dévouement, c'est possible!
Différence entre le stress, la dépression et le syndrome de burnout
Le professionnel précise que, malgré les similitudes possibles entre stress, épuisement professionnel et dépression, il faut savoir différencier chaque cas.
Le stress peut être considéré comme la somme des réactions physiques et mentales provoquées par des stimuli externes qui permettent à l'individu de surmonter certaines exigences de l'environnement, tout en générant un stress. Dans le syndrome de l'épuisement professionnel, l'apparition des symptômes survient en réponse à un stress professionnel chronique, toujours lié au travail. Et dans la dépression, des symptômes tels que la léthargie, le sentiment de culpabilité, le manque de plaisir et la volonté de faire des activités s’adressent au contexte général de votre vie, pas seulement au travail.
Maintenant que vous en savez plus sur le syndrome de l'épuisement professionnel, soyez conscient de vos symptômes et prenez soin de votre routine de travail!
Quels sont les symptômes d'une personne souffrant de burn-out? (Avril 2024)
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