Comment éviter les problèmes de respiration hivernale

Quand il fait froid, c'est toujours la même chose: les cas de rhumes, de rhumes, de pneumonies et d'allergies augmentent. Mais contrairement à ce que beaucoup croient, la faute de la forte incidence de maladies respiratoires en hiver Ce n'est pas simplement dû aux baisses soudaines de température.

La population en général est sujette à ces maux, mais le risque est plus grand dans les grandes villes, où il y a souvent une surpopulation dans des endroits mal ventilés. Il suffit de noter que les bus, par exemple, circulent généralement les fenêtres fermées les jours de froid intense et deviennent un environnement favorable à la prolifération de virus et de bactéries.

En outre, la faible quantité de précipitations en cette période de l'année laisse l'air sec et plus pollué. Par mauvais temps, il est de plus en plus difficile de respirer, la gorge devient irritée, entre autres malaises causés par des problèmes allergiques tels que la rhinite, la sinusite, la bronchite et l’asthme.

Qui a déjà le santé respiratoire débilités devraient redoubler leurs soins. Le même conseil s'applique aux personnes âgées et aux enfants, qui sont plus fragiles et peuvent donc souffrir davantage des basses températures caractéristiques de la saison.

À éviter les problèmes de respiration en hiver, vous devez avoir des soins de santé spéciaux, avec le nettoyage et l’organisation de la maison:

• Les personnes allergiques devraient éviter les tapis et les rideaux en tissu dans la pièce car ce sont des objets qui accumulent beaucoup de poussière et ne reçoivent généralement pas l'attention dont ils ont besoin au moment du nettoyage. Si possible, laissez la salle simplement décorée et essayez d’utiliser des éléments facilitant le nettoyage;
• Faites également attention aux animaux empaillés dans la chambre des enfants, ils devraient être désinfectés souvent;
• Les couvertures, couvertures et manteaux longtemps entreposés dans le placard accumulent une grande quantité de poussière et d'acariens; ils doivent donc être nettoyés à fond avant leur utilisation;
• Laisser les fenêtres ouvertes au moins quelques heures par jour pour assurer la circulation de l'air;
• Balayer la maison répand beaucoup de poussière, essuyer avec un chiffon humide après avoir utilisé le balai peut aider;
• Au coucher, utilisez des humidificateurs, des serviettes mouillées ou laissez une bassine d’eau dans la pièce pour conserver l’humidité de la pièce et vous assurer un sommeil paisible.

En plus de prendre soin de la propreté et de l’organisation de la maison, veillez à rester soigneusement à l’écart de problèmes de respiration en hiver. Gardez une alimentation équilibrée et augmentez votre consommation de fruits et de légumes.

Les vitamines contenues dans les aliments constituent une aide supplémentaire pour renforcer les défenses naturelles de l'organisme. Même si la soif diminue considérablement avec l'arrivée du froid, assurez-vous de consommer suffisamment de liquide pour que votre corps reste bien hydraté.

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