Mélisse: à quoi ça sert et quels sont ses avantages pour le corps

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Facile à trouver, que ce soit dans les magasins d’aliments naturels, les supermarchés, les épiceries, les pharmacies de traitement ou même chez nous, la mélisse est largement utilisée dans le traitement des problèmes digestifs, mais ses avantages ne s’arrêtent pas là.

Pour tout vous dire sur la mélisse, avons-nous parlé à Rodrigo Silveira, directeur et créateur d'Ervanarium? une école en ligne de phytothérapie et de soins de santé naturels.

Types de mélisse

Il peut y avoir une certaine confusion autour de la nomenclature de cette plante, car de nombreuses herbes sont appelées "mélisse", mais elles ne sont pas Melissa Officinalis, l’herbe que nous recouvrons ici.

Rodrigo Silveira explique également que Melissa Officinalis est liée à la menthe: ces deux herbes font partie de la même famille de légumes, les Lamiaceae.

Avec cette information, n’oubliez pas: la mélisse, si populaire dans notre pays, est Melissa Officianalis. Pour éviter toute confusion, vous pouvez simplement l'appeler "mélisse".

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Avantages de la mélisse

• Système cardiaque: bon pour le coeur, activant la circulation sanguine;
• Système gastro-intestinal: favorise la digestion, protège l'estomac et le foie;
• Système respiratoire: combat la toux et est également un allié dans le traitement de maladies telles que l'asthme et la bronchite;
• Système de reproduction: contribue au système reproducteur féminin, en aidant par exemple aux douleurs menstruelles;
• Système nerveux: Cela peut aider à traiter l'anxiété, les dépressions nerveuses et la dépression. Il est également capable de calmer les symptômes de l'épilepsie.

La mélisse peut être indiquée pour différentes situations et ses avantages sont multiples. Néanmoins, souvenez-vous toujours de consulter un médecin. Seul un spécialiste peut indiquer le traitement idéal pour votre corps.

Thé de mélisse

Selon Rodrigo Silveira, le thé à mélisse doit être préparé avec de jeunes feuilles, récoltées il y a moins d'un an. Passé ce délai, les feuilles perdent de manière significative leurs propriétés médicinales.

La quantité de thé indiquée pour la consommation quotidienne varie d'une personne à l'autre, en fonction de chaque organisme. L’expert explique toutefois qu’une des mesures qui pourrait convenir à la plupart des gens consiste à prendre une tasse trois fois par jour, de préférence à jeun.

Cependant, n'oubliez pas: tout ce qui dépasse est mauvais. Ainsi, dans votre routine, prenez plaisir à consommer d’autres boissons, telles que différents types de thés, et bien sûr, buvez toujours de l’eau. Rodrigo Silveira enseigne ensuite une recette:

Comment faire du thé au citron

Le directeur d'Ervanarium suggère de diviser la paume en quatre parties pour indiquer la quantité correcte de mélisse à utiliser dans la boisson. Comprenant cela, passons à la recette pour une tasse de thé.

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Ingrédients

• 1 quadrant d'herbe séchée ou 2 quadrants d'herbe fraîche;
• De l'eau

La préparation

1. Chauffer l'eau à 80ºC. Pour savoir quand l'eau atteint cette température, cela arrive dès que le premier peu de vapeur entre dans la bouilloire.
2. Mettez la quantité choisie de l'herbe dans une tasse et ajoutez l'eau chaude.
3. Faire tremper pendant cinq minutes, filtrer et est prêt à manger.
4. Pour de meilleurs résultats, boire au maximum 15 minutes. S'il fait trop chaud, ajoutez une pierre à glace.

Certaines personnes se demandent si le thé doit être sucré. Eh bien, si la boisson est à des fins médicinales, il est préférable d’éviter les édulcorants de toutes sortes. Rodrigo Silveira souligne également que le thé à la mélisse est très savoureux et qu’il n’a pas besoin de suppléments pour être apprécié.

Questions sur la mélisse

Avez-vous encore des questions sur la mélisse? Bon, vous êtes au bon endroit! Nous vous présentons ici plus d'informations sur cette plante pour que vous en profitiez pleinement.

Existe-t-il des avantages attribués à tort à la mélisse? Selon le directeur d'Ervanarium, la plus grande confusion est liée à son nom. En fait, il existe de nombreuses herbes également appelées "mélisse", mais elles ne sont pas Melissa Officinalis. Rodrigo Silveira mentionne également la citronnelle, qui est en fait une plante complètement différente, avec des propriétés distinctes, mais, avec la similitude dans la nomenclature, finit par semer le doute chez certaines personnes.

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Existe-t-il des contre-indications à la mélisse? La mélisse est une herbe très sûre, mais avec, comme presque toutes les herbes médicinales, quelques contre-indications. Selon Rodrigo, il devrait être évité en cas d'hypotension artérielle ou chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie.Son utilisation pendant la grossesse n’est pas recommandée, car certaines femmes enceintes peuvent être sensibles à certains composants de la plante. Les personnes atteintes de glaucome doivent également l’éviter car elles peuvent interférer avec la pression interne de l’œil.

Quelle est la meilleure façon de consommer pour tirer le meilleur parti de vos avantages? Chaque cas nécessite un type de consommation différent. L'herbe peut être consommée en capsules, teinture ou thé. Le thé est la forme la plus abordable et la plus sûre (si vous avez bien sûr la bonne plante en main). Mais si vous souhaitez obtenir un résultat plus rapide, la meilleure forme d’administration est celle des gélules. En cas de problèmes d'énergie de la rate, de difficultés de réflexion ou de troubles de la mémoire, la consommation de teinture est recommandée.

Est-il vrai que la mélisse peut contribuer à la perte de poids? D'une certaine manière, oui. Puisque la mélisse est un stimulant anxiolytique et digestif efficace, elle peut favoriser la perte de poids car elle peut soulager l’anxiété qui est souvent excessive (et de manière répétée). Un autre point est que, parce que cette plante est capable d’améliorer la digestion, elle aide à mieux traiter les aliments. Cependant, ce n'est pas une herbe spécifique de perte de poids. Cela devrait être considéré comme un complément.

Avec toutes ces directives, il est maintenant plus facile pour vous de savoir quand la mélisse peut être un allié de votre santé.

Plus d'informations sur mélisse

Après avoir vérifié de nombreuses informations sur l'herbe, pourquoi ne pas regarder deux vidéos très intéressantes?

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Mélisse pour menstruations et ménopause

Patricia Leite, nutritionniste, mentionne parmi les nombreux avantages cités dans la vidéo, l’avantage de consommer du thé à la mélisse pendant les règles. Un autre point est qu'il peut favoriser les femmes ménopausées, en particulier sur le plan émotionnel, car cette plante se calme. Le professionnel parle également de l'importance de demander à un médecin si le thé est destiné à la consommation.

Comment planter et faire pousser de la mélisse

Ceci est une vidéo pour vous penser à avoir de la mélisse à la maison. Dans cette procédure complète sur la plantation de l'herbe, vous découvrirez de nombreux conseils et apprendrez, par exemple, que la mélisse doit être cultivée dans un environnement lumineux, mais pas à la lumière directe du soleil.

Donc, une fois que vous savez tout sur la mélisse, voulez-vous boire votre thé? Avec la mélisse, vous pouvez préparer une boisson aromatique et savoureuse présentant de nombreux avantages pour la santé.

Comment utiliser la mélisse ? Phytothérapie (Mars 2024)