Voyez quels aliments aident à lutter contre le tabagisme

Lorsque nous pensons à des habitudes difficiles à libérer, quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit? Certainement, la plupart répondraient «fumer». De nombreuses personnes ont manifesté leur volonté de renoncer à cette habitude et ont recours à des traitements médicaux ou même à des thérapies.

Cependant, des études récentes indiquent que la rééducation alimentaire a été beaucoup plus efficace dans lutter contre le tabagisme. Nous avons sélectionné 4 suggestions d'aliments qui peuvent aider dans cette bataille. Check it out.

Les aliments qui vous aident à arrêter de fumer

1? De l'eau

Essayez de boire beaucoup d'eau. L'eau peut être la première étape pour arrêter de fumer, car elle aide le corps à éliminer les toxines et contribue à réduire l'anxiété chaque fois que vous pensez allumer une cigarette. Boire trop d’eau est l’une des premières habitudes nouvelles? et en meilleure santé? cela va commencer à faire partie de votre routine. Alors, prenez l'habitude de boire de l'eau chaque fois que vous avez envie de fumer.

2? Dérivés du lait

Un verre de lait peut aussi être l’un des grands alliés de ce combat. Recherche publiée dans une revue scientifique Recherche sur la nicotine et le tabac confirmez que le lait et ses dérivés, tels que le fromage ou le yogourt, contribuent non seulement à éliminer la nicotine du corps du fumeur, mais également à altérer le goût de la cigarette, la rendant terrible.

3? Fruits et legumes

Outre le lait et ses dérivés, il existe d'autres aliments qui aggravent le goût des cigarettes: les fruits, les légumes et les légumes. Un grand avantage à consommer ces aliments est qu’en plus d’aider la personne à arrêter de fumerIls fournissent une grande quantité et une grande variété de vitamines et de minéraux qui contribuent à une vie plus saine avec de nombreux avantages physiques et mentaux.

4? Nourriture croustillante

Encore une fois, des études publiées dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac démontrer que les aliments à texture croustillante ont tendance à mieux répondre aux besoins de ceux qui tentent de cesser de fumer, ainsi que l'eau, ce qui atténue l'anxiété. Les carottes, les pommes, les noix, les cacahuètes et le maïs soufflé en sont de bons exemples.

Aliments à éviter

Certains aliments, comme le lait et les fruits, aident à combattre fumertandis que d'autres peuvent augmenter l'envie de fumer. C'est le cas de la viande rouge. Les boissons telles que l'alcool et le café, en plus de demander une cigarette, améliorent le goût de la cigarette et devraient donc être évitées.

En fin de compte, il est important de rappeler que se débarrasser de la dépendance à la cigarette C'est un défi qui nécessite du courage et de l'attitude. La volonté doit être forte pour adopter de nouvelles habitudes plus saines, mais cela en vaut la peine, car c'est votre santé et votre bien-être qui sont en jeu.

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