Conseils pour avoir un beau et sain sourire

Pour que vos dents restent blanches, ayez un beau sourire, une haleine agréable, évitez les caries et d’autres maladies, vous devez suivre des soins de santé bucco-dentaires de routine. Bien vous brosser les dents au réveil, avant de vous coucher et tout de suite après les repas, rendez-vous régulièrement chez votre dentiste, évitez de trop manger certains aliments, consommez des boissons et arrêtez de fumer.

Comment choisir la brosse à dents idéale

La brosse à dents idéale doit avoir des poils doux et arrondis et une petite tête pour bien se glisser entre les dents lors du brossage, mais sans blesser les gencives. Il est recommandé de se brosser les dents au moins trois fois par jour avec un dentifrice au fluor. Rappelez-vous également que la brosse à dents doit être changée tous les deux mois.

Comment se brosser les dents correctement

Pour bien vous brosser les dents, faites des mouvements circulaires des gencives aux extrémités des dents. Un bon brossage ne nécessite pas de force, ce qui peut user la couche d'émail des dents, mais il ne peut pas être superficiel pour ne pas laisser les restes de nourriture accumulés. Les résidus d'aliments laissés dans les dents peuvent provoquer des caries et d'autres problèmes buccaux.

N'oubliez pas de vous brosser la langue et les joues, car ce sont les endroits où la plus grande quantité de bactéries est accumulée et la principale cause de la mauvaise haleine. Un autre truc pour avoir un beau et sain sourire est de ne pas en abuser car cela peut endommager l’émail des dents et laisser des taches blanches irréversibles.

La soie dentaire quotidienne est essentielle car elle vous permet de nettoyer les zones inaccessibles à la brosse. Pour une haleine plus fraîche et une bouche plus propre, complétez le brossage à l'aide d'un rince-bouche, un produit efficace pour prévenir la mauvaise haleine et mieux protéger vos dents.

Visitez le dentiste régulièrement

Aller chez le dentiste régulièrement est très important pour prendre soin de la santé bucco-dentaire, prévenir certains problèmes et vérifier quels traitements sont nécessaires pour garder votre sourire à jour. En plus des visites d'entretien périodiques, consultez votre dentiste si vous remarquez des changements dans vos dents ou si vous ressentez une douleur.

Comment avoir des dents blanches en bonne santé

En plus d'un bon brossage et de visites chez le dentiste, ceux qui souhaitent avoir un sourire plus blanc devraient éviter de trop manger certains aliments et boissons contenant des substances jaunes pour les dents. Dans la liste des aliments et des boissons que les dents jaunes sont le café, le thé, le vin, les haricots et les aliments avec beaucoup de colorant. Faites également attention à la dépendance à la cigarette, un autre responsable des dents jaunâtres.

Consommer trop d'aliments sucrés et gras peut causer la carie dentaire et l'inflammation des gencives. Alors, mangez plus sainement et brossez-vous les dents immédiatement après les repas. Les aliments comme la pomme et la carotte sont astringents et aident à blanchir les dents, notamment au menu. Mâcher de la gomme sans sucre stimule la sécrétion de salive et aide à nettoyer les dents.

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